图像来源：安妮·史密斯/杰斯·杰普森 作者：格蕾斯·迪恩 随着英国经历有记录以来最炎热的六月夜晚，人们开始寻找更具创意的方法来保持凉爽。虽然一些人告诉BBC新闻，他们愿意坚持经过检验的方法，例如白天一直关闭遮光窗帘，但其他人则转向稍微不传统的方法，以从令人窒息的热量中获得一点喘息。那么，这里是你们在热浪中应对的DIY窍门。保持家中凉爽：我为窗户买了生存毯 Rugby的贝瑟·厄利（Bethan Earley）通过在窗户外面放置铝箔毯子来保持她家中的凉爽，然后再关上窗户。她告诉BBC您的声音，“房子仍然会变暖，但变暖的速度要慢得多。”来自奇切斯特的约翰·特博菲尔德（John Turbefield）说，他在他家一些最热的房间窗户外张贴了白色床单。在周末，他购买了一包生存毯子 - 通常用于帮助运动员调节体温 - 并放在剩余的窗户上。“它们被设计为反射热量，并且很大，所以它们可以很理想地贴在窗框上，反射大部分光线出去，”他说。约翰还表示，他的冰箱里存放了两升的塑料水瓶，他将其放在他家周围设置的五个风扇前后。然而，他表示，想要模仿他的人需要耐心：他补充说，大瓶子可能需要几天才能结冰。 图像来源：约翰·特博菲尔德 图像说明：约翰说，他的冰箱里存放了两升的塑料水瓶，他将其放在家中五个风扇附近 英国健康安全局建议人们只有在外面的空气感觉比里面凉爽时才打开窗户，并关闭可能产生热量的非必要电子设备，例如电视、笔记本电脑和充电器。获得你的Zzzs：我在睡前不久把床单放进冰箱 中心的斯蒂芬妮·里德（Stephanie Reed）39岁说，保持凉爽对她来说很重要，因为极端的热量会引发她的癫痫。在晚上，她现在会湿一个手毛巾，然后将其放在床尾。然后，她的脚和脚踝会放在上面。“这有助于调节体温，并且整夜保持凉爽，”她说。 图像来源：斯蒂芬妮·里德 图像说明：斯蒂芬妮·里德39岁表示，极端的热量会引发她的癫痫，因此保持凉爽很重要。斯蒂芬妮还表示，她还开始在她七岁女儿的床单上洒水，并在就寝前将其放在冰箱中约半小时 - 足够让她入睡时凉爽，但又不长到实际结冰。73岁的戈登·库珀（Gordon Cooper）来自怀特海文告诉BBC您的声音，他在卧室里挂了一条潮湿的浴巾，并将风扇放在附近以帮助降温。其他人则改变了睡觉的地方以逃避令人窒息的热量。在上次热浪期间，安娜贝尔·霍尔施（Anabelle Holschuh）30岁发现自己在阁楼卧室里难以入睡，于是她拿起一条毯子和一个垫子在走廊的地板上睡觉。这一次，住在伦敦的安娜贝尔选择在她的客厅沙发上睡觉，这个沙发面向北，位于高天花板的房间里，并配有电风扇。“昨晚我在沙发上睡得还不错，所以没有必要再下楼到走廊，”她说。在高温下用餐：在烤箱上使用空气炸锅 对于29岁的艾米·卢德盖特（Aimee Ludgate）来说，在这么热的天气里使用烤箱或灶台是不可能的。相反，她一直在尽可能多地使用空气炸锅做饭。她说，她甚至用空气炸锅煮过鸡蛋和牛排。她还在晚上冷冻了一大瓶水，以便第二天带去工作。 图像来源：艾米·卢德盖特 图像说明：为了避免打开烤箱，艾米一直在用空气炸锅煮鸡蛋和煮牛排 营养师凯特·希尔顿（Kate Hilton）表示，她喝了更多的冰水，吃了黄瓜、西红柿、西瓜和冷冻冰沙等清凉和补水的食物。她说，其他能帮助补水的水果包括浆果、桃子和柑橘类水果。对于挑食的孩子，把果汁或冰沙冻结成冰棒是帮助他们保持凉爽的好方法。她说，咖啡因和酒精尤其可能具有脱水效应，建议在炎热天气中适度饮酒，并与无酒精饮料交替饮用。“水通常是最好的饮料，但请记住，除了酒精以外的所有液体都被视为补水，所以如果您更喜欢不含糖的鲜榨汁或其他调味剂，这仍然算作补水，”她说。在家工作：我把办公室搬到家中最凉爽的房间 一些人一直在更改他们在家工作的设置，以试图保持凉爽。27岁的奥伦·布朗（Oren Brown）通常在专用的办公室房间工作，但他说他在达勒姆郡的联排别墅“在楼上简直令人窒息”。所以他和他的伴侣开始在楼下工作。