阿莱西娅·蒙塔纳罗（Alessia Montanaro）即将结束她一年中的第二个繁忙季节。自九月以来，她每周的工作时间长达60个小时，有时工作到晚上11点，并养成了在家办公的周日工作习惯。这位30岁的公共会计师在德克萨斯州奥斯丁工作，已经习惯了税季期间的这种冲刺。并不是她一个人在周末努力工作。对于许多办公室工作人员而言，周日已经成为他们工作周的非正式新开始：根据Owl Labs的最新报告，近一半的员工经常在周日上班。这家视频会议科技公司在7月份对2000人进行了调查，误差范围为2%。受访者中，大约21%的人表示他们工作了整天或几乎整天，另有24%的人表示他们经常工作几个小时。在其余的工作人员中，11%的人表示他们快速查看消息但并不真正工作，18%的人表示他们在周日很少工作，而26%的人表示他们从不工作。自从新冠疫情期间，许多人的工作搬回家中已经过去六年，这开启了随时随地登录工作的可能性，只要有Wi-Fi。尽管有些人优先考虑个人时间并设定严格的界限以保护个人时间，但科技使用数据表明，许多年后，工作时间已经渗透到每一天的每一个小时。根据微软2025年的研究，星期一至星期五上午9点到下午5点的工作时间之外，发送的聊天消息同比增长了15%，现在每个用户平均收到58条消息。在周末工作的人中，近20%的人在周六和周日中午之前查看电子邮件，超过5%的人在周日晚上查看收件箱。根据微软的统计，从这些在线习惯来看，周日的神圣假期可能正在消失，随之而来的是永远在线的工作文化。白天的干扰将工作推向周末一些周日工作者表示，周末或下班后的工作是完成专注工作的唯一方式。奥斯丁的蒙塔纳罗说，在工作日，“我被来自同事和上级的消息或请求拉扯到五个不同的方向”。进行无干扰的周日工作可以帮助员工完成更多工作，Owl Labs的首席执行官弗兰克·维沙普特（Frank Weishaupt）表示。但这也可能意味着典型的周一到周五的工作日被繁忙的工作负担所重压。完成工作的工作可能会干扰到其他工作：根据微软的数据，在核心工作时间内，员工每两分钟就会被会议、电子邮件或聊天消息打断约一次。Owl Labs称，约38%的员工表示他们疲于应付会议，最常见的抱怨是会议时间过长和会议数量过多。员工在能找到灵活性的地方努力工作维沙普特表示，周日的工作时段可以被视为一件好事，“因为它与员工对灵活性的渴望有关”，同时对“微调”这一术语的兴趣日益增长，这是Owl Labs提出的，指的是在传统的周一到周五的9到5的时间块之外工作。微调尤其对母亲、照顾者以及任何在工作日需要抽时间的人特别有帮助。29岁的凯莉·冈萨雷斯（Kylie Gonzalez）表示，如果她在工作日因看医生、接孩子放学或其他活动而抽出了一些时间，她会在周日从家中登录她的客户经理工作。但她对周末工作超过一个小时或养成这种习惯感到警惕。“一些公司可能会利用这一事实，增加你的工作量，因为他们看到这么多工作得以完成，”她说。工作焦虑加剧了周日的恐慌2019年，周一进入办公室并为一周的工作做好准备是常态，维沙普特说。这样的准备工作现在正转移到周日。“我的周日晚上感觉很糟糕，因为我只是在想着周一和我周五没有完成的工作，”28岁的策略顾问托比·柯林斯（Tobi Collins）说。她表示，周末的工作有助于缓解她的周日恐慌：“如果我提前做好准备，我就不会对周续太紧张。”42岁的菲利尔·奥特罗（Dina Otero）表示，她曾经常常在周末工作，甚至在假期结束后的周日里忙于处理电子邮件，以便为实际复工做准备。她告诉自己，在一周开始时多工作一点可以帮助她提前做好准备。实际上，这只是焦虑和“我自以为有控制权但实际上并没有的想法，”她说。在当前严峻的就业市场中，当公司在裁员发生之前就发出信号，招聘人数减少，并提高对人工智能的期望时，维沙普特说，周日工作也可能是过度工作的信号，因为人们担心工作安全。员工们“竭尽所能地抓住这份工作，这可能意味着他们工作更多，包括周日，”他说。如果不加以控制，这可能会成为一个大问题。“如果40小时变成60小时，你知道你会遭遇什么。”