2026年8月19日 — 上午5:00 每周，Kirstin Ferguson 博士在她的建议专栏《有一分钟吗？》中解答有关工作场所、职业和领导力的问题。本周：一个无麸质的噩梦，一个爱管闲事的桌子邻居，以及对错过晋升的遗憾。无麸质面包的费用与它向员工传递的信息相比，实在是微不足道。Dionne Gain 我在一家小公司开始了新职位，公司有很多团队午餐。我对麸质过敏，并在面试时告知了他们。我上周参加了第一次团队午餐，是一个BBQ，得知我是唯一一个有“食品问题”的员工，所以我必须自带面包、香肠和其他想吃的东西，因公司不打算为仅仅一个员工购买食物。有时，团队午餐是披萨或地铁，但我只能自带无麸质的午餐，而其他人却可以享受免费餐。这成为了一个让我非常生气的尴尬问题。我想离开。我完全理解你的沮丧。这实际上不仅仅是关于一条无麸质面包的费用，而是你是否感到被纳入的问题。这似乎是一个小问题，但影响却很大。雇主并不一定要提供免费午餐，但一旦他们选择这样做，因饮食限制而将一名员工排除在外是很差的做法，并在某些情况下可能引发歧视问题。与其走开，不如和你的经理进行一次冷静的对话。解释一下，你并不是在要求昂贵的替代品，只是在请求与其他人平等的对待。无麸质面包的费用与它传达给你的信息相比，几乎微不足道，而这种信息对于任何有食品不耐症的未来员工来说更是如此。 我在一家小办公室开始了一份新工作。一个在公司工作了几年的女同事坐在我正后方，整天盯着我， literally 笔记录我在做什么并发表评论。她问我我在做什么，什么时候会完成这个或那个，问我什么时候吃午餐，甚至询问我是否在服务器上寻找文件。这种情形从早上9点到下午5点持续，我对此感到厌倦。这算不算职场欺凌呢？我的老板不能调我，因为没有空位。她偷听我打的所有电话，并且建议我该说什么或者让我把电话递给她。她也会偷听我个人的电话并问我问题。我想在出现神经崩溃之前请假。我觉得你需要尝试和同事设定一些明确的界限。我理解你为什么感到疲倦，如果不是第一天，我想我在这种微观管理的多嘴指责下，可能在第一周末就会失去冷静。下次她打断你或质疑你在做什么时，礼貌地说：“我需要专注于这个，所以如果我需要你的帮助，我会告诉你。”持续地重复这句话。如果她对个人电话发表评论，告诉她你更希望把这些对话保持私密。保持冷静、尊重但直接。让她知道她认为的友好的建议让你很难工作。如果这种行为持续下去，记录每个例子并与经理讨论这个问题。无论这是否符合法律上对欺凌的定义，持续的干扰和不必要的监视都会使得你无法有效地完成工作。这就是你的经理需要解决的问题。几个月前，我考虑申请在公司的一项高级职位，但由于种种原因我没有去做。我现在非常后悔这个决定，并不断思考。这个职位已经被填补，并且在我的行业中，类似的机会稀缺，所以可能需要很长时间才会有另一个职位空缺。我已让几个同事知道我对新机会感兴趣。还有什么我可以做的，以便在它们最终出现时为自己做好准备？与其反复考虑那个决定，不如问问自己是什么阻止了你申请。是自信、时机、竞争优先事项还是其他原因？你可能会从中获得很多未来的启示。你已经做了一件聪明的事，让同事知道你对未来机会的兴趣。接下来就是积累你在下一个角色出现时所需的经验。寻找那些能提升你知名度的项目，发展该角色所需的技能，并扩大你的网络。尽管这个具体的机会已经消失，但你的雄心并没有。你现在所做的准备意味着当下一个机会来临时，你会准备好并愿意抓住机会。Kirstin Ferguson 博士是《盲点：如何看清他人错过的东西》和《头脑与心：现代领导艺术》的作者。Kirstin 的排名在全球 Thinkers50 名单中，并拥有领导与文化的博士学位。 www.kirstinferguson.com。通过 X 、Facebook 或电子邮件与我们联系。