比较前10名蛋白粉产品蛋白质来源每份蛋白质风味每份价格最佳营养黄金标准蛋白粉混合（乳清蛋白分离物、乳清蛋白浓缩物、乳清肽）24克12+ $1.37–$2.00透明实验室草饲乳清蛋白分离物草饲乳清蛋白分离物28克21 $1.82–$2.00仪式蛋白每日饮料18+有机黄豌豆20克2 $2.93 Dymatize ISO100水解乳清蛋白25克11 $1.79–$2.75 Promix草饲乳清分离物草饲乳清蛋白分离物30克5 $1.87–$2.00 Momentous草饲乳清蛋白分离粉草饲乳清蛋白分离物20克8 $1.75–$2.49 Isopure零碳水乳清蛋白分离物25克8 $1.69–$2.19 Be Well by Kelly蛋白粉牛肉蛋白分离物24克4 $2.17 Mikuna Pure Chocho素食蛋白粉Chocho20克3 $3.00 Puori PW1乳清蛋白乳清蛋白浓缩物21克3 $2.63更多推荐的蛋白粉照片：Boutayna Chokrane Naked Casein：仅用一种成分——来源于不含激素的脱脂奶的胶束酪蛋白——这是最干净的选择。没有添加糖，没有人工甜味剂，也没有不必要的添加剂。它经过冷加工，以避免任何化学物质或合成填充剂的不良影响，并且经过独立测试，检测重金属和麸质。每份包含26克蛋白质和618毫克钙（约占每日价值的48%）。但Naked Casein不含乳化卵磷脂，因此不会像其他粉末那样顺滑溶解。混合的最佳方法是使用搅拌机，但我无法忍受这种味道。Ghost乳清蛋白粉：Ghost是想让运动后小吃尝起来像甜点的人的蛋白粉。它的风味包括Trix、Cinnabon和咖啡冰淇淋，毫无疑问是市场上最好吃的乳清蛋白之一。每勺提供25克蛋白质（几乎是许多人每日价值的50%），并且在摇滚、燕麦甚至DIY蛋白冰淇淋中混合良好。这里的交换是更长的成分列表，包括胶、果糖玉米糖浆，以及某些风味中的二氧化钛，这是一种在欧洲被禁止作为食品添加剂的增白颜料。Seeq Clear Protein Powder：起初，我对Seeq Clear Protein持怀疑态度（怎么可能是透明的！？），但我对任何西瓜风味的东西都很感兴趣。结果让我感到惊喜。它尝起来像一种更奶油的运动饮料（我保证这比描述的更好），每份有22克蛋白质和4.5克BCAA。没有克糖。就像许多其他透明蛋白粉一样，价格通常比传统的对应产品更贵。但如果乳糖刺激你的胃，或者你希望有点像果汁而不是奶昔，它值得尝试——尤其是如果你用额外的水混合，因为它有点偏甜。值得一提的是，它需要很长时间才能溶解，因此最好使用搅拌器，或者留出额外的摇晃时间。——Louryn Strampe照片：Boutayna Chokrane Sakara Protein + Greens超级粉：每份含有17克植物性蛋白，Sakara的Protein + Greens离我追求的20克基准只差三克。豌豆、麻和南瓜蛋白的混合，加上螺旋藻、小麦草、大麦草和小球藻的“超级绿”混合物。它是否在显著变化我的肠道健康？可能不。但在我摄取的蔬菜和蛋白质较少的日子里，将一勺这个放入我的冰沙中（再加上一些希腊酸奶，这样可以额外提供18克蛋白质）让我感觉不那么像一个通过冰咖啡和绳子奶酪生存的小精灵。BSN True-Mass增重粉，肌肉增长蛋白粉：如果你想增肌或者发现自己在达成卡路里目标方面挣扎，BSN True-Mass值得考虑。这款增重粉每份提供1200卡路里，50克蛋白质和215克碳水化合物。其蛋白质混合物包括乳清浓缩物、酪蛋白、乳清蛋白分离物、水解乳清分离物和胶束酪蛋白，因此你获得了一种快消和慢消的蛋白质混合物。它还提供450毫克钙和880毫克钾，如果你想摄入一些微量营养素，那是一个额外的好处。它的味道不错——草莓奶昔的味道非常好，但这一份需要310克的两勺，所以你需要对这种超大份的尺寸感到舒适。我不能完全推荐这个配方，因为它充满了像三氟氯甲烷和安赛蜜钾的人工甜味剂，以及一些可能对每个人来说都不太合适的添加剂，包括麦芽糊精和一种可能不适合每个人的胶混合物（纤维素、瓜尔胶、阿拉伯胶和黄原胶）。如果你的胃敏感，可能需要考虑放弃。这个蛋白粉让人放屁的程度达到了新水平。来自亚马逊的礼物。Orgain有机素食蛋白粉：Orgain的有机蛋白粉混合了豌豆、棕米、奇亚和绿豆蛋白，以满足所有九种基本氨基酸的需求。