我在葡萄牙的第一天（星期天）被证明是一次相当繁重的双重训练——不过这并不是专门针对我的！一开始是在早晨海里游泳。老实说，这并不是我通常开始一天的方式，但这比我常规乘坐111路公交车到泽西路要好得多。它的吸引力也比那些运动员们纷纷推崇的冰浴（不仅是言语上的）更强。那是清晨（上午6:50），天气很冷，但确实是开始新一天的完美方式！广告早餐后返回酒店，上午8:15登上工作人员的巴士，前往训练场，路程相对较短。到达后，所有人（医疗人员、分析师、体能教练）都朝不同的方向去组织一切，以准备球员的到来。在此之前，装备部门的工作人员已经到达，并在与教练团队开会后，开始布置训练所需的特定区域。最终，球员们抵达时，一切都已经为他们的不同需求仔细安排好了，每位球员都有自己安静的方式，或者在某些情况下不那么安静的方式。广告到上午10点，云层消散，阳光愈发温暖，教练和球员的会议时间到了，会议中解释了当天的计划。这之前是对前一天训练的回顾。接着，球员们进行了灵活性训练，为即将进行的训练课程做准备。在上午11点，真正的活动开始了。在热身跑后，球员们在教练的指挥和注视下分成两组，足球成为了关键词。然后在中午12点左右，是三场比赛，每场持续大约12分钟，以实践教练之前灌输的内容。广告在这一时刻，