即使你从来没有计划在睡前与幼儿摔跤，我们都可以用一点有趣爸爸的能量。这个刻板印象存在是有原因的：爸爸们经常和孩子们一起玩耍，他们往往很享受这一过程。事实上，爸爸们在和孩子互动时感到的快乐多于他们在其他日常活动中的快乐。当然，爸爸们有更多的空间来玩耍，部分原因是妈妈们承担了更多的育儿心理负担。平均而言，妈妈们报告自己负责约73%的所有认知家庭劳动，而她们伴侣则负责27%，这让她们感到压力。随着我们努力重新平衡育儿和家庭管理中不那么有趣的部分，我们不应忽视有趣爸爸们所做的正确事：玩耍的重要性。而这对成年人也有好处。在这个父亲节，以下是五个值得借鉴的有趣爸爸习惯。 1. 他们不过于思考乐趣 当我们对乐趣施加过大压力时，乐趣就变得困难了。并非所有的玩耍都需要是史诗级的。有趣爸爸们意识到小的玩耍时刻也能带来乐趣，例如为孩子们展示你小时候的乐高，或是在早上准备时假装成怪兽与幼儿玩耍。成年人常常认为我们的休闲时间需要富有成效。如果我们没有发展出可市场化的技能或者把它变成副业，嗜好还有什么意义？在我们开始之前，乐趣便开始变得像工作。而且，被动娱乐几乎对我们没有任何要求。有时，当我们精疲力竭时，这正是我们所需要的。 2. 他们从行动开始，而非情感 成年人常常等到感到好玩时再去玩。但这让顺序错误。我们中的大多数人无法通过理智来走入一种快乐的心情。有趣爸爸们通常跳过情感的预热。他们直接开始一段搞笑的表演，或者把一项家务变成挑战，然后看看接下来会发生什么。情感会以意想不到的方式跟上。当作家德里克·汤普森反思与幼儿玩怪兽时，他说：“我生活中的任何事情都无法预见这场猎人与猎物的盛宴，以及我从中获得的快乐。” 3. 他们留出被打断的空间 现代成年人很容易被打断，但往往是错误的方式。我们很快就让手机抢走我们的注意力，而当真实的人同样做时却感到恼火。但是如果我们不愿意让眼前的人打断我们，我们就会错过他们与我们联系的尝试。关系研究者约翰和朱莉·戈特曼称这些为“连接的邀请”，他们发现那些持续在一起的夫妇更可能回应这些邀请，而不是那些最终离婚的夫妇。可以被打断意味着放松我们对任务和计划的控制，以便让真实的人有足够的空间进入。 4. 他们摆脱管理者模式 管理者模式有其存在的必要。它帮助确保孩子们吃饱、账单支付、家庭按时进行。但玩耍更像是即兴表演。你必须保持好奇和适应性，因为你不能事先规划一切。你必须关注正在发生的事情，然后在此基础上进行构建。这有时会让我们感到不安，因为它要求我们放弃一些控制。有趣爸爸们能够沉浸在他们的孩子邀请他们参与的任何游戏、笑话或冒险中，并且他们愿意显得傻乎乎的并在此过程中犯错误。 5. 他们把快乐视为部分意义 我们常常把玩耍看作是生活的休息。在某种意义上，它确实如此。玩耍有助于我们从工作和照顾的要求中恢复，通过减少压力和增加韧性。但快乐和人际连接是幸福生活的重要组成部分。它们给我们提供了一些从更多工作中得不到的东西。正如小说家迈克尔·沙邦所说：“我的书，不像我的孩子们，无法回馈我的爱。”这并不意味着有趣爸爸们在育儿的艰辛部分就可以掉以轻心。他们也需要分担不愉快的工作。有趣爸爸们在最佳状态下，并不是通过规避严肃育儿而游戏。他们之所以有趣，是因为他们认真对待。有趣爸爸们理解许多过于繁忙的成年人所忘记的事实：美好生活包括工作和责任。它还包括客厅里的摔跤比赛、搞笑故事和普通时刻，以向我们爱的人展示我们是多么享受他们。詹·赞佐博士是康考迪亚大学欧文分校的健康伦理学兼职教授，作家，并且是两个年轻男孩的母亲。你可以订阅她的通讯《美好生活》。这个项目的资金部分来自加州大学伯克利分校的“大好科学中心”，作为其“通过媒体传播爱心”计划的一部分，得到了约翰·坦普尔顿基金会的支持。想要自信领导并激发团队的最佳表现吗？请参加CNBC的新在线课程《如何成为一个出色的领导者》。专家教师分享实用策略，帮助你建立信任、清晰沟通，并激励他人发挥最好工作。今天就注册！