感谢艾米·莫林（Amy Morin）。“自从我开始使用人工智能以来，我从未感到如此疲惫。”作为一个心理治疗师以及《心理韧性手册》的作者，我从联系我的创业者那里听到了这个观点，他们寻求心理韧性教练来帮助自己在人工智能时代保持坚韧。大多数人对人工智能未能带回他们所期望的时间和精力感到沮丧。很多人现在觉得比一年前更不高效，情感上也更疲惫。以下是人工智能如何加剧创业者的疲劳的几个方面：1. 它剥夺了简单任务。人工智能让我们摆脱了重复且乏味的工作——如整理电子表格或重新格式化幻灯片。然而，这些任务也给我们的头脑带来了急需的休息，以便在需要高认知负荷的任务之间充电。随着人工智能承担许多这些任务，许多创业者发现他们的工作日完全由真正重要的决策构成，几乎没有休息。他们全天都在全力以赴地工作。2. 它取代了我们想要提升的东西。人工智能创造了一种奇怪的动态，尽管你的产出可能增加，但由于你的能力保持不变，你可能会感到无能。大规模人工智能采纳之前，如果有人想在销售方面提升，他们可能会在创造更好剧本的过程中挣扎一段时间。随着实践，他们会逐渐改善。然而，如果你让人工智能来写剧本，你将永远无法培养需要提高的技能。事实上，你可能会变得更糟，因为你从未在实践你试图提升的技能。感到无效是疲劳的核心症状，而掌握某种能力对抵御疲劳有保护作用。它是艰苦工作值得去做的重要部分。没有提升的目标，很多人失去了保持疲劳远离的动力。3. 没有人觉得自己保持同步。创业者听到关于人工智能如何使他们的竞争对手领先的传言。通常，没有办法知道这些信息是否真实，但它会产生一种你总是落后的紧迫感。我看到许多创业者通过加倍工作来应对不确定性。我见到有些创业者每个季度增加多个人工智能工具，希望能减轻压力，但最终却管理更多的事务，即使每个工具都承诺可以在更短时间内帮助他们做更多事情。4. 缺乏连接导致疲劳。我工作的几乎所有创业者都谈到他们感到的孤独。他们感到与无法理解他们工作的朋友疏离，或因长期工作而与家人断开联系。使用人工智能进行日常任务可能加剧了人际连接的缺乏。与其拥有一个行政团队或执行助理，创业者可能会孤独地盯着屏幕整天。孤独与较差的睡眠、高血压、免疫系统减弱和更高的压力激素有关。当创业者谈论他们的健康状况时，他们所感受到的孤独常常扮演着相当重要的角色。创业者常常觉得他们只有两个选择：在过去一个月中，两个知名的人工智能高管——思维机器实验室的莉莉安·温（Lilian Weng）和OpenAI的菲吉·西莫（Fidji Simo）——都因健康原因宣布将离开他们各自的公司。（编辑注：在宣布离开思维机器实验室的第二天，温被确认将加入OpenAI，领导一个专注于加速内部研究的团队。）在她的告别信中，温写道，如果她无法全力以赴地做自己负责的事情，她在工作中就是失败的。我在我合作的创业者中听到类似的事情。他们认为自己要么始终保持100%的状态，要么就失败。正因如此，即便在疲惫或生病时，他们也不敢休息。西莫承认，许多让她成功的因素也是让这个决定如此艰难的原因。我也在我的教练实践中看到了这一点；帮助某人创业的那种动力不会让他们放慢脚步。一个我合作的创业者一直告诉自己，一旦事情放慢下来，他就会睡觉。他说，一旦他能够喘口气，就会和孩子们度过大量的优质时光。当然，事情并没有放慢。直到他无意中听到儿子告诉朋友：“我没有那种能参加棒球比赛的爸爸”时，他才意识到他的孩子在长大，而他仍在等待事情放慢。解决方案：找到中间地带。创业者描述的疲惫通常是实实在在的。然而，“我感到疲惫，必须改变”与“我已经耗尽”之间有一个重要区别。将自己标记为疲惫的人可能会变成自我实现的预言，因为他们停止寻找解决方案。以下是我在与那些在工作压力下仍然管理自己生活良好的创业者中看到的一些解决方案：1. 他们愿意放弃一些东西。他们意识到他们不能始终优化一切——包括他们的健康。