每个足球赛季，像我这样的运动员都会被教导观察脑震荡后的头痛、头晕和视力模糊。但没人教过我们，脑震荡也可以影响我们的心理健康。像全国数百万年轻运动员一样，我自4岁起就开始参加体育运动。足球在我生活中占据着重要的地位。运动教会我无论遇到什么困难都要坚持、努力和继续前进。但他们没有教我的是，脑伤并不总是以身体症状出现。 今天关于脑震荡的讨论高度集中在运动员何时可以重新上场。却很少有时间准备家庭去应对脑震荡后可能出现的情感问题。家长被教导观察头痛和头晕。教练被训练识别身体症状。运动员在恢复后回到比赛之前会经过评估。但在心理健康方面，学生运动员往往被留在一旁，独自应对恢复中的这一部分，几乎没有意识和支持。 对我家来说，这不是一个抽象的政策辩论。我的姐姐，阿丽莎·彼得森（Alyssa Peterson），在2017年经历多次脑震荡后，在13岁时因心理健康危机去世。在接下来的几年里，我目睹了我的家庭寻找答案，我们了解了日益发展的关于脑震荡和心理健康的科学。我们发现的不是每个问题的确切答案，而是越来越多的证据表明，脑震荡的恢复也需要关注心理健康。这些证据促使我们在科罗拉多州倡导阿丽莎青年脑震荡和心理健康保护法（Alyssa’s Act），该法案扩展了脑震荡教育，加入了心理健康意识。目标很简单：帮助确保教练和家庭知道应该注意什么，以便年轻运动员在需要时能获得支持。 在阿丽莎法案的立法听证会上发言后，我记得迅速赶到足球练习场。感觉很奇怪，从与立法者谈论如此个人的事情转变为像往常一样担心训练和练习。我看着我的教练和队友，想知道他们是否知道在脑震荡后要注意心理健康的变化。如果我们中的一个人在头部受伤后情感上开始挣扎，会有人意识到吗？ 我看到妈妈坐了六个小时等待在第二次听证会上作证。我知道我会错过足球练习，这意味着我将可能错过下一场比赛。但这一努力值得，因为家庭理应得到有关脑震荡可能导致的心理健康影响的更好信息。然后，阿丽莎法案在今年五月通过了。科罗拉多州成为第一个要求在脑震荡教育中纳入心理健康的州。但这一对话不应仅限于科罗拉多州。是时候停止在脑震荡恢复中将心理健康视为附带的事情了。大多数家庭根本不知道脑震荡同样会导致情绪、焦虑、抑郁、易怒和社交退缩的变化。这些变化很容易被误认为是荷尔蒙、压力或仅仅是青春期的一部分。但有时候，它们值得更仔细的关注。研究人员对此发出了多年的警告。2014年发表在《青少年健康杂志》上的一项研究发现，在超过36,000名青少年中，有脑震荡历史的青少年出现抑郁诊断的几率是没有脑震荡者的三倍多。2021年发表在《英国运动医学杂志》上的一项系统回顾发现，经历脑震荡的儿童和青少年面临后续心理健康困难的风险增加。2023年国际脑震荡共识声明强调在恢复期间监控运动员的心理健康症状。 尽管研究人员在争论重复性头部撞击可能意味着什么，但我们应该确保家庭了解今天需要关注的事项。家长应该知道情绪和行为的变化与头痛或头晕一样重要。教练应该理解运动员的健康包括身体和心理的健康。学校应该为家庭做好这两方面的准备。年轻运动员应该知道寻求帮助是一种力量而不是弱点。作为一名高中运动员，我感到很高兴，关于脑震荡意识的对话正在增长。我的希望是这些对话能继续扩展，使心理健康从一开始就成为讨论的一部分，而不是只是在家庭面临挣扎后才发现的事情。保护运动员和支持运动参与并不是相互竞争的目标。更好的信息使运动变得更安全、更强大。我想让成年人理解的很简单：大脑健康与心理健康并不是分开的话题。我们不必等到每一个科学问题都有答案才能在我们已知的基础上采取行动。每个家庭都应理解，脑震荡的恢复包括心理健康。