盖蒂图片社; raditya/iStock; Prykhodov/iStock; Tyler Le/BI 自我追踪的陷阱 价值1000亿美元的可穿戴设备行业让我们有些疯狂 盖蒂图片社; raditya/iStock; Prykhodov/iStock; Tyler Le/BI 作者：艾米莉·斯图尔特 你正在关注这个作者！想要取消关注？通过你邮件中的链接退订。2026-06-04T08:43:01.929Z 在应用中阅读 Katie Anne Hayes觉得她的Garmin手表至少在开始时给了她很多有价值的信息。她对“身体电池”功能特别感兴趣，它声称可以告诉用户他们的能量还剩多少。Hayes说她开始“相当规律”地查看这个功能，以判断自己是否能进行锻炼或参加周末音乐会。如果她的电池电量低，“这通常可以很好地预测我一天结束时的感觉，”她说。29岁的Hayes并不是出于好玩而这样做：她的医生对她在2023年出现的长期新冠症状不以为然，她购买了Garmin手表试图自己管理这种状况。但最初的简单方式很快变成了无益的痴迷。如果在一个重要的工作会议前，她的电池水平意外较低，她就会感到沮丧，醒来时焦虑想知道自己在睡觉时发生了什么。最终，她的家人建议她删除手表。“我和它之间形成了一个糟糕的负反馈循环，”Hayes说。“脱掉手表，它不再是我可能经历的疲惫的心理提醒，我觉得这是有帮助的。” 多亏了技术，我们现在可以比以往更清楚地了解自己的身体。从可穿戴设备到全身扫描，深入的血液和DNA测试，甚至是家庭阴道微生物组工具包，我们触手可及的信息非常丰富。只需几秒钟，聊天机器人就能将大量数据和指标转化为听起来合理的个性化建议。但这么多数据在什么时刻变得过多？自我知识与自我监控之间的平衡在哪里倾斜？医生、研究人员、患者和消费者都在努力弄清楚这条界限应该在哪里。人们越来越倾向于将自己与自己身体的关系外包给算法。消费者健康科技正在产生大量准医学数据，但没有系统或专业知识来解读这些数据。“你开始不再问‘我真的感觉如何？’，而可能开始问‘我的应用程序说什么？’”加州大学旧金山分校的医生和科学家桑迪普·基肖尔博士说。“这是一种微妙的变化，但却是一个重要的转变。”在健康领域，“长寿”是今天的热词。人们越来越关注预防医学和优化健康。2007年首次提出的“量化自我”现象已经发展成为一个价值数十亿美元的设备、测试和分析网络，承诺帮助你过上最完美的生活。大量的健康指标提出了一个很难回答的问题：其中有多少实际上是有用的？根据市场研究公司Grand View Research的数据，全球可穿戴科技行业在2025年接近1000亿美元的收入，预计到2033年将达到2300亿美元。约三分之一的美国人佩戴智能手表、戒指和手环来跟踪他们的健康和健身情况。成千上万的人报名进行选择性全身MRI扫描，费用高达2500美元。个性化健康测试平台Function Health允许患者进行超过150项测试，估值达25亿美元。智能戒指制造商Oura估值达110亿美元，预计将在今年晚些时候上市。没有人像“不要死”创业者布赖恩·约翰逊一样将优化追求得如此极端，但较少极端的版本已经成为主流。你可能注意到朋友、家人和同事在聊他们的睡眠分数、步数和压力水平——或者你自己也在为此烦恼。今年前三个月，Yelp对“全身MRI扫描”和“基因测试”的搜索量同比增长超过200%，而“VO2最大测试”、“身体成分分析”和“代谢测试”的搜索量也有所增加。大量的健康指标提出了一个很难回答的问题：其中有多少实际上是有用的？如果自我追踪能激励你多运动、更健康饮食或早睡，那它可以是一次积极的体验。每天一万步是一个由营销人员杜撰的任意数字，但如果你的智能手表目标激励你离开沙发，那就好了。新南威尔士大学悉尼分校的社会学家德博拉·卢普顿表示，追踪器也可能让我们对健康有一种控制感，并帮助那些有慢性或争议疾病的人获得更好的认可，因为他们有“真实的数据”可以向医疗提供者展示。但这也可能是一条滑滑的坡道——许多技术被设计成给人们大量噪音而没有多少信号。“我们可以测量的大多数指标完全是浪费时间。