网站搜索 如何安全地进行户外游泳 - 同时享受乐趣 1小时前 Grace Dean 图片 伴随着温度的上升，户外游泳可以是一个有趣且通常免费的日子，但并非没有风险。在上个月的高温天气中，至少18人在水中遇险而死，其中许多人是青少年。水安全专家向BBC新闻提供了一些简单的建议，以帮助大家在开放水域游泳时保持安全。选择有救生员的地点。BBC新闻采访的专家们明确表示，最佳的游泳地点是有监督的地方。您可以在RNLI网站上找到英国有救生员的海滩列表。Steve Hall在东约克郡的救生艇救援慈善机构Hornsea Rescue做了九年的志愿者。他参与了无数次海中遇险的救援，并表示许多风险可以通过一些简单的预防措施来避免。例如，Hall表示他和他的女儿（分别9岁和11岁，游泳能力很强）更喜欢选择有救生员的海滩或者指定的野生游泳区域，而不是在河流和水库中游泳。英格兰游泳组织保持着开放水域游泳地点的名单。许多内陆水体也可能存在隐藏的危险。“实际上很难知道水面下发生了什么，”皇家预防事故学会的首席执行官Becky Hickman表示。水下可能有急流、锋利的岩石、杂物、突然的深渊，甚至是水库或运河中的重型机械。观看危险水流的视频。即使天气良好，Hall也表示在海中游泳时需要留意危险水流。危险水流能迅速把你从海岸拉开，他说：“它不需要把你拉得很远，只要把你拉到超出你的游泳深度就行。”他救过与海滩只有30码远但被卷入危险水流的家庭。RNLI表示，危险水流可能很难被发现，但有时可以通过海面上的翻腾和波浪来识别。Hall建议家庭观看危险水流的视频，以学习如何识别它们。为了摆脱危险水流，RNLI建议人们应平行于海岸游泳，直到脱离水流，而不是直接对抗水流。在海里游泳比在游泳池里更难。RNLI水安全团队的Sarah Pennicard表示，人们在下水之前应该仔细考虑自己的游泳能力。因为水是冰冷的、水流迅速且不可预测，海洋、湖泊和河流的游泳与在游泳池中非常不同。即使你是一个强壮的游泳者，也要确保你的身体状况良好，North Cumbria Search and Rescue的Dave Oakley-Jenner表示。他说，不要在喝酒、吸毒、吃大量食物或宿醉后下水。保持有人在岸上。Hall表示，确保你团队中的每个人都知道你所处的海滩或水体的名称，并能拨打999的电话。“永远不要单独游泳，”Oakley-Jenner说。你团队中的某人应该始终留在岸边，关注在水中的人——如果需要，他们可以呼救，Hall补充道。避免充气浮具。Hall表示：“充气浮具不适合海边，它们适合游泳池。”如果风向改变，你可能会迅速被吹到海里。如果发生这种情况，如果你不确信能安全游回去，那么就留在充气浮具上并吸引别人的注意。他说，救援服务比找到一个头要容易得多，因为这就像在干草堆中寻找针。慢慢进入水中以避免冷水冲击。Hickman表示，英国许多水体一年四季都保持在15摄氏度（59华氏度）以下，这意味着它们“冰冷得危险”。过快进入冷水会导致冷水冲击，限制你的活动能力并影响呼吸。如果吸入水，溺水的风险会增加。跳入水中时，你最有可能遭遇冷水冲击。相反，你应该慢慢入水，让你的身体逐渐适应。Oakley-Jenner表示，他的口头禅是“踝关节、臀部和乳头”，以提醒他逐步让身体的每个部分接触水，直到适应水温。如果你注意到冷水冲击的迹象，应该尝试调节呼吸，并仰面漂浮。Pennicard建议，人们应该在游泳池中练习漂浮。在紧急情况下，请确保保持头部向后，耳朵在水中，并在做出任何决定之前放松呼吸。RNLI的首席救生艇监督员Jake Butt表示，你应该大喊并挥手以引起注意——但只用一只手，以便另一只手可以用来帮助你保持漂浮。如果你看到有人遇险，应该如何做？