"关掉电视，它会让你的大脑变得迟钝！" 这句话在家庭中已经流传了几代。虽然“迟钝”这个词显然是夸张，但新的研究表明，沉迷于看电视仍可能对大脑健康产生重要影响。最近在《阿尔茨海默病与痴呆症》期刊上发表的一项研究发现，在中年时期自称“经常”看电视的成年人大脑与记忆相关的区域体积较小。他们的额叶和枕叶体积也减少，白质损伤增加，这些变化与衰老、卒中风险、认知衰退和痴呆相关。“多年来，我们一直关注人们坐着的时间。我们的研究结果表明，我们还应该关注他们在坐着时所做的事情，”南加州大学Dornsife文理学院生物科学和人类学教授、研究的高级作者David Raichlen说。重要的是，结果似乎并不能仅仅用缺乏活动来解释。其他久坐的行为与相同的大脑模式无关，这表明人们坐着时做的活动类型可能比研究人员曾经假设的更为重要。 中年时期的电视习惯 研究团队调查了约1700名平均年龄为53岁的成年人。参与者在1987到1989年期间参与了动脉粥样硬化社区风险（ARIC）研究。ARIC是一项专注于心血管和大脑健康的长期美国人群研究。参与者被问及在空闲时间观看电视的频率，范围从“从不/很少”到“非常频繁”。他们还被问及工作日花多少时间坐着。超过20年后，参与者接受了大脑MRI扫描。与自称“从不”或“很少”观看电视的人相比，那些报告“非常频繁”观看电视的人在大脑整体结构上显示出广泛的差异。 较小的大脑区域和更多的白质损伤 频繁观看电视的人在与阿尔茨海默病早期迹象相关的区域内显示出体积较小的情况。他们也表现出更多的白质高信号，这些是大脑小血管疾病的迹象，已与认知衰退和痴呆相关。该组的额叶和枕叶体积也较小。额叶在计划、决策和其他执行功能中发挥着重要作用，而枕叶则在视觉处理的中央。即使研究人员考虑到体育活动、糖尿病、身体质量指数、吸烟与饮酒，仍然存在这些差异。 这项研究确实存在重要局限性。电视习惯是自我报告的，通常不如直接测量观看时间那样精确。参与者在研究开始时也没有接受MRI扫描。未来包含基线成像的研究可能会提供更有力的证据，证明大脑结构随时间的变化。 为什么所有坐着的行为可能不相等 最令人惊讶的发现之一是，坐着本身似乎并不是造成观察到的大脑差异的主要因素。在工作日大量坐着的参与者实际上拥有更大的额叶和枕叶，白质高信号体积也较低。这些模式表明，脑健康优于那些在坐着时观看电视的人。研究作者表示，一个可能的解释是，许多久坐的工作涉及问题解决、集中注意力和其他形式的智力刺激。换句话说，精神上活跃的坐着可能会对大脑产生不同于被动观看电视的影响。 大脑变化在男性中更为明显 研究人员还发现男性和女性之间存在差异。当他们根据性别检查MRI数据时，与电视观看和工作时坐着相关的大脑变化主要出现在男性中。这个结果表明，男性可能特别容易受到与这些行为相关的大脑影响，尽管需要更多的研究来理解原因。这些发现突显了久坐行为的复杂性，并建议未来的健康建议可能需要更具针对性。医生可能最终不只是告诉患者少坐，而是鼓励他们限制观看电视的时间，并在坐着时选择更多有精神参与的活动。“我们经常鼓励公众不要花太多时间坐着，但专家可能希望扩展这一建议，涵盖坐着时进行的活动，因为这些活动似乎对大脑健康有着明显的影响，”研究主笔Natan Feter表示，他是南加州大学Dornsife人类与进化生物学项目的博士后研究员。 关于这项研究 除了Raichlen和Feter，研究作者还包括南加州大学Dornsife的Anamika Nanda、Mark Lai、Rand Wilcox和Sarah Hourihan。