您现在可以收听福克斯新闻的文章！布兰迪·莱德福毫不犹豫地透露她年轻容颜背后的秘密。这位《海滩救护队：夏威夷》的校友表示，她的美容日常归结为两个“B”：“肉毒素和美白。” 57岁的她曾在剧中以救生员道恩·马斯特顿的角色让人心跳加速，她将在9月份举办一场豪华女性健康 retreat。她还是Passes上的创作者，分享独家内容并与粉丝直接互动。 75岁的简·西摩分享她如何以活力面对衰老：“我会尽力而为”《海滩救护队：夏威夷》的校友布兰迪·莱德福之前曾对福克斯新闻数字版谈到她的戒酒之路。 （卡罗琳·马卢夫）莱德福告诉福克斯新闻数字版，她对今天仍然被粉丝认作性感偶像没有任何顾虑。“我喜欢，我是奶奶，”她兴奋地说。“我是说，什么？这太棒了！我觉得这真的很有趣。我还没有准备好放弃我的比基尼。” 随着年龄的增长，莱德福表示，她的健身理念已经发生了变化。布兰迪·莱德福不介意被称为性感偶像。（布兰迪·莱德福提供）“我现在的健身日常更加专注于力量训练，”她说。“到了我这个年纪，需要进行举重以增强骨密度和延长寿命。我的医生非常强调要我使用更重的重量进行力量训练。” 看：‘海滩救护队：夏威夷’校友布兰迪·莱德福揭示她的健身秘密 “在过去的几年里，我对瑜伽雕塑（一种高强度的瑜伽训练，搭配轻 weights）有些上瘾。现在我真的在努力使用更重的重量来强化我的骨骼和肌肉。” “我也仍然喜欢走路，也仍然喜欢瑜伽，”莱德福说。“我喜欢远足。但我想说，现在我真的非常专注于严肃的力量训练。”布兰迪·莱德福每天依旧做瑜伽和举重，以保持最佳状态。（布兰迪·莱德福提供）莱德福对健身的承诺并不新鲜。回想起来，她表示获得《海滩救护队》的机会促使她戒掉了一种不健康的习惯。 看：‘海滩救护队’明星布兰迪·莱德福表示信仰帮助改变了她的戒酒之旅 “我游泳非常好，”她说。“我来自海滨，所以我们从小就在海里游泳。但当时我是个吸烟者，还有耐力测试。他们会把硬币扔到底部的深水区，你必须游下去。他们想看看你能憋气多久。这对我来说有点难，所以我戒烟了。”布兰迪·莱德福在被选中出演《海滩救护队》后戒烟。（布兰迪·莱德福提供）“我最终在水下憋气的能力有了很大的提高，游泳也变得更好了，”她补充道。莱德福还“立即雇了一个教练”，以确保她在每一场戏中看起来总是准备好穿泳衣。布兰迪·莱德福在《海滩救护队：夏威夷》中展示其道恩·马斯特顿形象。（ZUMA Press Inc./ALAMY）“他在水中训练我，让我在水中工作和锻炼时感到非常舒适，”她说。“然后我进行了举重锻炼。我还在沙滩上进行了许多锻炼。沙子是一种很棒的锻炼。即使在沙子上走路也是一项很好的锻炼。当我们来到夏威夷时，我们还在那里的健身房锻炼。”她说：“我训练了很多。我真的想在泳衣中感到舒适，而不想自卑。我认为这会显现出来。当你自卑时，这很明显。因此，我想感到舒适，而我知道的唯一方法就是锻炼和照顾自己的身体。”布兰迪·莱德福是一位瑜伽老师，分派她的时间在洛杉矶、温哥华和考艾岛之间。（卡罗琳·马卢夫）“我们都把锻炼和在海里游泳视为优先事项。从我们的拖车走到片场的沙滩本身就是一种锻炼。这对我来说真的很重要，这也成为了我的生活方式。实际上，我一直保持到今天。” 点击这里注册娱乐新闻通讯 今天，布兰迪·莱德福也是一位健康倡导者。（布兰迪·莱德福提供）莱德福表示，她每天仍在锻炼，以保持最佳状态。“我认为健康是我们最大的财富，”莱德福说。“我真的相信内在的感受会在外表上体现出来。我已经戒酒14年，这是一个巨大的生活转折点。我对上帝有着非常强的信仰。听着，我做所有的事情，但这始于内心。我爱非常好的护肤品。我认为健康的头发也是其中的一个重要部分。我认为美丽的微笑也很重要。我总是喝水。”布兰迪·莱德福和卡门·电动在2026年6月5日于洛杉矶的费尔蒙特世纪广场参加第33届年度“消除多发性硬化症”慈善晚会。（Getty Images for Race to Erase MS）这位女演员表示，保持外貌不仅仅涉及锻炼和美容护理。布兰迪·莱德福告诉福克斯新闻数字版，在她戒酒后，她继续依靠自己与上帝之间的个人关系。（马特·卡利什）“我重视我外貌，因为我重视自己内心的感受。