您现在可以收听福克斯新闻的文章！93岁高龄、精神矍铄的裁判弗兰克·福斯特仍然在每周三次的本地足球协会比赛中挥舞红黄牌，奔跑在球场上。据SWNS报道，在长达46年的执法生涯中，他负责了大约5500场比赛，这位曾为曾祖父的福斯特将自己的长寿和比赛日的耐力归功于一生的健康习惯和基础饮食。他将自己令人难以置信的健康归因于青少年时期所接受的严格战争时期配给，指出这确保了他成长过程中吃的是“健康食品”，而不是“糖果和蛋糕”。经过数十年的发展，他在比赛日的准备工作仍然由健康的营养推动，总是以早晨一碗燕麦片、谷物或涂抹在吐司上的果酱开始，以便给他提供足够的能量，支持他整整九十分钟的比赛。该餐使他活跃到足以裁判男子、女子和儿童比赛，他笑称这个爱好他永远不会停下来。弗兰克·福斯特自1980年以来开始裁判，每周依然裁判男子、女子和儿童的比赛三次左右。(SWNS)他在球场上敏锐的头脑和权威的存在感与他的体力耐力同样强大。作为前军人，他在1980年以98%的得分通过了裁判考试，福斯特依靠老式的纪律来维持比赛的控制。7个老年人常犯的健身错误及如何避免以获得更好的锻炼他认为现代的顶级裁判太“软弱”，让球员的花招破坏了比赛。为了保持秩序，并防止球员行为失控，他在开球前制定严格的基础规则。他对恐吓或者戏剧性的跳水毫无耐心，强调说：“那些像被枪击一样摔倒的人，我只会给他们出黄牌。”当球队试图在场上围攻他时，他同样毫不妥协。弗兰克·福斯特在成为裁判之前。(弗兰克·福斯特 / SWNS)“我绝对不让他们包围我，”福斯特告诉SWNS。“我会对球员说‘待在你们的位置’，并且‘如果你再动一寸，我就给你张黄牌’。你需要展现你的权威，让他们知道谁在掌控。”点击此处获取更多健康故事他还避免现代的录像回放压力，他认为这会在微观越位判罚上产生不必要的“攻击和失望”，并补充道：“我认为这破坏了比赛。”福斯特将自己的长寿归功于战争时期的配给，并表示他避免食用糖果。(SWNS)“有时候只是一名球员的脚趾越位——这真是荒谬。”通过我们最新的生活方式测验检验自己福斯特说他“从未想过”在93岁时仍然会这样做，但他充分利用这个礼物。点击此处下载福克斯新闻应用他保持他的装备清洗干净，确保在上场时是“整洁”的。福斯特在每场比赛后都会擦洗他的黑色阿迪达斯靴子，确保它们在下场比赛时“干净整洁”。克洛伊·奎尔是福克斯新闻数字版的生活方式作家。她和生活方式团队涵盖了一系列故事主题，包括食品和饮料、旅行和健康。