你所说的这些睡垫是什么？当我年轻的时候，背包旅行都是两头向上，人人都是在地上用睡袋睡觉，只有半英寸的薄闭孔泡沫在我们和每一块石头之间。我们还用牙齿过滤水，主要吃生肉和觅食的野葱。现在的孩子们真是...不过，我想在徒步旅行结束后能有一个良好的睡眠是很重要的。如今，轻便可打包的睡垫层出不穷，确保在下次背包旅行中再也不会被豌豆（或小石子）打扰清梦。我们在各种睡垫上度过了无数个夜晚，很高兴地报告说，在这段时间里，我们从未遇到过失效的情况。话虽如此，确实有一些突出的产品——看着您，Nemo Tensor 全季节——还有一些要避免的产品。更新于2026年7月：我们增加了Exped的新款Ultra 6.5R睡垫，移除了几款已停产的睡垫，并增加了一些关于R值和保暖性的新建议，同时更新了价格和链接。选择背包睡垫的指南在购买新睡垫时，请记住以下一些一般性指南。在背包旅行时，我们建议选择充气睡垫或自充气睡垫（尽管这些通常会更重），它们在尺寸和重量方面提供最佳的绝缘和缓冲。无论您的具体需求是什么，您的目标始终是找到最佳的保暖与重量比。更多的保暖意味着更多的重量。请记住以下提示。了解您预期的用途。每盎司都很重要，打包尺寸也一样。更小、更轻的垫子在您的背包中占用更少的空间，适合尽量减小装备体积以便腾出食物空间的长途徒步旅行。此外，考虑气候。如果您计划在寒冷天气几乎是必然的秋季在密歇根露营，您需要一个更有绝缘性的垫子来保护您免受寒冷地面温度的影响，而在8月份在大沼泽地露营则不需要如此。额外提示：不要在8月份去大沼泽地露营。了解自己。每个人的睡眠方式不同，不同的垫对不同的人会更好。你是侧卧睡觉而且总是感到冷吗？那就选择一款更厚、保温性更好的垫子。各种方式睡觉并且总是醒来感到热？那么选择一款超轻便的垫子，保证安静，这样你的翻身不会打扰到帐篷里的伙伴。考虑整体睡眠系统。垫子是基础，但您的睡眠温度也会受到睡袋、枕头甚至您带的基础层的影响。（许多人不知道的是，睡袋的温度评级是基于您穿着基础层的前提下作出的。）您可能需要两个。睡垫并不是一刀切的解决方案。一款适合温暖夏季夜晚的轻便垫子在早春的高山露营中并不够。虽然在春季只买一个夏季垫子并带一条更重的睡袋似乎很有吸引力，但这并不能促成安稳的夜晚。好的睡垫意味着在温暖休息和整夜颤抖之间的差异，即便是在同一条睡袋中。相信我们，我们为您做到了这一点。舒适是关键。我知道我开玩笑说在小的闭孔泡沫垫上睡觉，但如今已经不需要再这样了。这份指南证明了舒适的睡垫是存在的，并且几乎不重。尽管35年前我确实在地上睡过，如今你再怎么也不会让我这样做。现在我几乎总是带两款垫子：一款充气的和一款薄的闭孔泡沫。后者给我提供了一个晚上坐下来的地方，并在我需要时增加了相当多的温暖和无滑动的睡眠表面。什么是R值？这是户外行业的长久骗局。或者至少它曾经是。现在它们已经标准化，因此，理论上，您可以对比不同品牌的R值，它会有意义。如果您看到缩写ASTM（或ASTM FF3340），则表示正在使用这一新系统。如果没有，它几乎都是虚构的。值得庆幸的是，REI一直在敦促品牌采用新系统，因此您今天看到的大部分R值列表都是使用标准化系统的。那么，R值到底是什么？睡垫的R值是其抵抗热流的能力的衡量标准。（明白了吗？R代表“抵抗”）这个规模很简单。R值为2意味着它抵抗热流的能力是R值为1的两倍。因此，R值越高，垫子提供的地面绝缘效果越好。与睡袋不同，购买过暖的睡袋会影响夏季露营，而购买高R值的垫子在温暖条件下使用并不大有问题。您只是在背负超过所需的重量。问题在于，这并没有告诉您有关您会有多温暖的信息。尽管R值为4可能足以让我在雪地上睡觉，但如果您怕冷，这对您可能不足。如果孤立来看，R值几乎告诉您很少，甚至是标准化的R值也是如此。然而，如果您有一个不够好的垫子并且知道它是R-2.5，您可以寻找...