2026年7月28日——晚上7:00 如果冬天的夜晚让你醒来时发现窗户上有水珠滴落，你并不是唯一一个——澳大利亚的住宅臭名昭著地潮湿且通风不良。悉尼大学室内环境质量实验室的副教授阿里安娜·布兰比拉表示，澳大利亚的住宅是为热量而设计的，而不是为了湿气管理。她说：“一个无法在冬天保持温暖的家，是一个冷表面产生冷凝的家，而冷凝则是湿气在墙壁和建筑缝隙中随着时间的推移积累的方式。”除了难以管理和居住外，潮湿的家对我们的健康也有不利影响。他们提醒道，要擦掉窗户和窗台上的冷凝水，而不是让水滴进框架和踢脚板。盖蒂图片社 健康影响是什么？布兰比拉说，生活在持续潮湿的家中可能带来的健康后果是严重的，并随着时间的推移而加重，通常对那些最无法应对这些问题的人造成影响。潮湿与一系列呼吸系统问题相关。“证据是明确的。潮湿和霉菌暴露与成人和儿童的哮喘、喘鸣、咳嗽、支气管炎以及其他呼吸条件相关。”布兰比拉表示，当相对湿度超过70%时，尘螨繁衍生息，并对免疫系统受损的人构成威胁，因为霉菌可能会导致真菌感染。大约五分之一的澳大利亚人有过敏症，包括大多数哮喘患者，而最常见的触发物是霉菌，作为过敏原或刺激物。国家哮喘委员会澳大利亚发言人和过敏专家谢丽尔·范·努嫩表示，潮湿的环境促进了霉菌的生长。“霉菌可以在我们的鼻子、鼻窦和肺部作为刺激物。霉菌为房屋尘螨准备了食物，尘螨是影响鼻子、鼻窦和肺部的世界上最常见的过敏原，”她说。范·努嫩同意潮湿的家居对健康的影响可能看似轻微，但应引起重视。“喘息和鼻腔阻塞的累积效应会导致睡眠质量差，从而增加感染呼吸道病毒的可能性，而这又会加重任何鼻炎或哮喘的症状。它还降低了安全执行任务的能力，包括驾驶，”她说。醒来时发现冷凝水是你家过于潮湿的一个信号。盖蒂图片社 布兰比拉表示，除了呼吸问题外，还有证据表明，居住在潮湿、潮湿或有霉菌的家中会对一个人的心理健康产生负面影响。“一项综述发现，霉菌暴露与成人和儿童之间的抑郁、焦虑和压力存在一致的关联。家中可见的霉菌与心理健康不佳的日子相关。“居住在一个气味难闻、看起来有损坏、让你或你的孩子感到不适的家，真的令人痛苦，而证据现在表明，这会转化为对心理健康的可测量伤害，”布兰比拉说。 如何理解湿度水平 室内相对湿度的目标范围是40%到60%。这个范围是基于世界卫生组织的指导原则，并形成了广泛使用的室内环境质量标准的基础，布兰比拉说。当湿度持续超过60%到70%时，霉菌、尘螨和某些细菌可以快速生长。“要获得准确的读数，湿度计便宜且可在网上和五金店广泛购买。许多智能家居传感器现在可以在一个设备中监测温度、相对湿度、二氧化碳和颗粒物，”她说。然而，一个单一的读数没有超过较长时间的读数准确。 如何降低家中的湿度 如果你经常醒来发现窗户上有水凝结，那是你的建筑在试图告诉你一些事情，布兰比拉说。“其他高湿度的迹象包括：即使在清洁后仍然有持续的霉味，明显的霉菌生长……剥落或起泡的油漆，壁纸在缝合处翘起，以及变形或膨胀的木材，”她说。根据布兰比拉的说法，通常，家庭居民负责管理湿度，这在温和的天气中效果良好，但在最需要时则失效：在冬天，当人们关紧家门保持温暖，导致湿气滞留在室内。“烹饪、洗澡和室内晾衣服都会释放大量水蒸气。一负荷的室内干衣可能在空气中放出接近两升的水蒸气。如果没有足够的通风，这些湿气只会聚集在建筑材料中，”布兰比拉说。 根据专家的建议，如何降低家中的湿度：用稀释的1:10白醋去除可见霉菌。去除湿地毯。发现上升的潮湿后要立即处理。在浴室、厨房和洗衣房使用排气扇以促进自然通风，并减少霉菌生长的可能性。使用除湿机去除湿气和/或使用带HEPA过滤器的空气净化器以减少空气中霉菌孢子。去除室内盆栽植物，因为它们可能促使霉菌生长。