梅琳达·温纳·莫耶 2026年7月17日 — 晚上7点 八年来，乔丹感觉自己仿佛中了强大的魔咒。她与一位同事的关系在他人看来是轻松随意的，但尽管她对他并不了解，却被深深吸引，确信他是她的灵魂伴侣。35岁的乔丹说：“我每天、一直在想他。”她用每一首歌的歌词想起他。她编造理由与他联系。她幻想他们最终能走到一起。乔丹的经历十分强烈，但并不罕见。尽管相关研究较少，英国诺丁汉大学的神经科学家汤姆·贝拉米估计，最多有50%的人生中至少会经历这种强烈的浪漫迷恋。它被称为迷恋。 虽然悸动通常是短暂的，迷恋却可以持续数年。 iStock 迷恋是什么，以及它不是的什么 新南威尔士州的注册心理学家奥利·米勒说，迷恋是一种心理状态，特征是对某人的深切渴望、强烈且侵入性的思想、强迫性行为以及强烈的情感回报需求。这个术语是由心理学家多萝西·特诺夫在1970年代创造的，但在《精神障碍诊断与统计手册》中并未得到承认，该手册是研究、医学培训和临床护理中使用的诊断指南。米勒说，尽管悸动通常是短暂的，迷恋却可以持续数月、数年甚至数十年。它也更为强烈。当一个人的悸动或迷恋开始损害他们的功能能力，例如，妨碍他们工作、睡觉或饮食时，就会成为迷恋。迷恋与爱并不相同。米勒说，虽然两者都涉及强烈的情感，但迷恋是一种以幻想和模糊性为基础的内向心理体验。另一方“成为了一个象征：‘你是我快乐的来源，你是我满足的来源，’”康涅狄格州圣心大学的退休心理学教授阿尔伯特·沃肯说。 凯瑟琳·马歇尔，研究迷恋的英格兰奇切斯特大学心理学家表示，迷恋不一定是浪漫或性的。46岁的马萨诸塞州临床社会工作者莉莉表示，她最近对一位朋友产生了强烈的感情。当那位朋友不回复她的短信或邮件时，她感到绝望。她说：“这真的很痛苦。”她要求不透露姓氏以保护隐私。“我早上醒来时开始想这件事，晚上上床时继续想这件事。” 迷恋涉及一种寻找对方感兴趣迹象的强迫性。某种随意的行为——如一个眼神、一个短信、一段社交媒体互动——可能被用来“编造关于这是否意味着拒绝或回报的非常复杂的故事和叙述，”米勒说。找借口给某人发消息可以是一种“迷恋的冲动”。 iStock 对未知的迷恋 在迷恋中，一个人抱有对另一个人有感情的希望，但他们也充满质疑。加州心理学家阿比·梅德卡夫说：“不确定性是维持整个过程的燃料。” 根据贝拉米的研究，迷恋与成瘾相似。当某个人感受到回报时，大脑会将其视为一种奖励。如果这些奖励出现得不规律，可能会加剧对继续寻求它们的渴望。 科学家们想知道是否有人比其他人更容易经历迷恋。马歇尔的研究表明，具有焦虑依恋的小成年人与在童年时曾有情感不可靠的照顾者的人，面临的风险高于平均水平。迷恋的人通常也会焦虑，可能表现出强迫和强迫行为，但他们并不一定有广泛性焦虑障碍或强迫症，梅德卡夫说。 打破魔咒 尽管迷恋通常使人痛苦，但它不能仅凭意愿消除，米勒说。尽管如此，贝拉米指出，当强迫感出现时，注意和标记它们可能会有所帮助，想想：“我想给这个人发消息，而这是一个迷恋的冲动。”他还建议关注对方的缺陷，或者想象如果其他人发现了这种迷恋会发生什么。他说，最有效的方法是与对方断绝联系。这样，中断的奖励就会停止。但这并不总是可能的，而且肯定不是容易的。他说，当乔丹的同事最终与她断绝联系时，她无法入睡，几乎无法进食。“这真的让我很震惊，”她说。米勒说，与理解迷恋的治疗师合作可能会很有帮助。认知行为策略可能会有所帮助。她说，人们常常对那些在自己身上希望获得或已经失去的品质的人产生迷恋。