如果你正在使用人工智能，可能希望找到最佳方式来整合它以便使生活变得更轻松。你的实验可能是零散的：今天试用一个新应用，下个月测试一个新聊天机器人。科技记者乔安娜·斯特恩则毫不犹豫地投入其中。在过去的一年中，这位前《华尔街日报》记者和科技媒体创业公司“新事物”的创始人测试了各种AI应用——割草机、太阳镜、男朋友。她在书中《我不是机器人：我用AI（几乎）做了一年的所有事情》中记录了这一经历。在为期一年的实验后，她表示她让一些表现平平的应用程序，比如折T恤和其他家庭机器人，被抛在了一旁。但有一个应用程序脱颖而出：AI语音工具。在她的AI浸入过程中，斯特恩养成了一个习惯，即几乎每天都在车里与ChatGPT的语音模式交谈，这个模式允许用户与AI聊天机器人对话并接收语音回复。她告诉CNBC Make It：“我几乎每天都在车里与ChatGPT交谈。”这一习惯在她的书出版后依然保持。“听起来如此人性化”在写书期间，斯特恩使用ChatGPT和Claude制作了“BookBots”，即可以访问她的大纲、研究和转录文本的定制AI机器人，可以进行文本编辑、数据处理、头脑风暴等。她说，她常常通过AirPods与这些BookBots交谈，以帮助自己保持“按计划进行”。她表示，口头交流作为处理想法的一种方式感觉“自然”，并常常“激发出另一个想法”。斯特恩补充说：“它听起来如此人性化，”并指出她感觉语音AI模型及其回复在一年的过程中有所改善。同时，交流也变得不那么有压力。“如果我们的聊天机器人认为我们不会拼写，或者我们说错了什么，大家并不会真的特别尴尬，”她说，AI“并不会真的评判我。”斯特恩回忆起一个场景，当时她在开车，她的脑中“充满了想法”。她写道，在后座上看电影的儿子占据了注意力，“那时只有我，广阔的公路，和ChatGPT……[与AI一起讨论书的大主题]。”她在书中承认，这感觉“有点悲伤：我像跟电话里的朋友谈话一样和一个机器人聊天，而我的儿子则盯着后座的屏幕。”但当她和儿子到达目的地，冲浪板在沙滩上玩耍时，她表示，这也意味着她可以更加专注地享受遇险，心里“少了一点关于下一个需要做的事情的焦虑。” '我可以利用这段时间' 在她的实验之前，斯特恩表示她常常在通勤时听播客或音乐；当想法停留在她脑中时，她无法那么容易地进行思考。现在借助语音工具，她说：“我可以利用这段时间来准备一些事情。”斯特恩说，在她结束计划中的浸入体验后，她持续使用语音模式，一边走路或在纽约开车一边进行头脑风暴或讨论采访问题。“这在我的生产力和思维过程中仍然非常有帮助，”她说。“这让我更不焦虑，更有准备地参加会议或采访。”斯特恩表示，当她想将注意力集中在一项任务上时，这尤其有用。“我们的屏幕可能会分散注意力，”她说，提到如果你在看手机或笔记本电脑，通知的轰炸会耗尽你的注意力。“对我来说，语音至少可以让我专注，谈论想法。” 有时候，这也归结为便利。如果斯特恩在晚上通勤，可能同事接不起来电话。或者如果她在准备从一个会议赶到下一个会议，仅仅五分钟的时间也不够打个电话。“AI总是可以使用，”她说，如果她对半成品的想法有所疑惑，她总能首先与AI讨论，从而更好地向他人展示一个更好的版本。“别让我们都被骗了”斯特恩向试用AI语音工具的其他人建议，不要感到压力去将一切做到完美。“在你试图提出一个想法或进行头脑风暴的时刻使用它，”她说。“它不必是完美的。”她为期一年的实验在许多雇主鼓励员工采用这种技术的背景下进行。同时，当斯特恩准备采访他人时，AI也可以对求职者在面试中的准备或其他员工总结冗长论文、起草演示文稿等工作很有帮助。根据CNBC和SurveyMonkey在5月份发布的季度AI与工作调查，超过一半（57%）的员工在工作中使用AI。大约三分之一的工人表示这让他们的工作更高效，这一比例在每天或每周使用AI的人中上升到73%。然而，专家们警告说，AI有时会产生幻想或虚假信息，因此你应该仔细检查其输出。心理学家也警告说，AI聊天机器人或伴侣不应取代人际关系。斯特恩同样推荐AI语音工具——在一定程度上。