2026年7月1日 — 上午5:00 最近，我参加了一位亲爱的导师和朋友的退休聚会。这是一场热闹的活动，满是熟悉的面孔和美好的回忆，尽管这些天我很少社交，但我从未想过它会结束。演讲开始时，难以压制认出的尖叫声和生动的闲聊，但我们慢慢安静下来，倾听那位伟大的女士。她感谢我们所有人的到来，告诉我们我们对她有多重要，然后说了一句简单却切中要害的话，整个观众响起了“听听”和掌声。Wendy Squires说：“与同事交朋友曾经很容易。”她感叹道：“看看我们！我们都是在办公室相遇的。我们一起找到了一个家庭。我们笑过，哭过，也成长过。你在Zoom会议上无法获得这样的体验。”当欢呼声终于平息下来，我意识到我的心在疼痛。作为职业生涯后期的人，我知道我可能再也无法像那间房子里那样结交朋友，日复一日地分享生活的起伏，与同事建立深厚的关系。老天，我是多么感激有这样的体验。自那晚精彩的时光以来，我一直在思考连接，以及交朋友是多么困难。因为这曾经是容易的：一群不同的人被安排在学校或工作中，除了要和睦相处，还要作为一个团队合作。我不仅在工作中结识了大多数我认为最亲密的朋友，我的“找到的家庭”，我还与一些人一起合住过，有些人一起环游世界。通过婚姻、离婚和许多生活中的其他障碍，我一直在他们身边，他们也一直在我身边。无法想象我的生活没有这些朋友。他们帮助塑造了今天的我。随着年龄的增长，结交新朋友的机会减少。除了一些共同兴趣，例如事业、爱好或俱乐部，你还需要主动寻找新的友谊。这让我担心那些主要通过在线与他人交流的年轻人。他们究竟如何相遇、融合并建立连接我们部落层面的纽带，如何让我们在这个世界上不感到孤独？可悲的是，答案似乎是他们没有。澳大利亚和大多数富裕国家一样，正经历孤独的流行病。根据《2025年真实关系报告》，我们中超过一半的人认为自己的密友数量正在减少，而令人不安的12％的人表示他们完全没有密友。在那些尝试交友的人中，有一半的人说这比以前更困难，这种感觉在年轻一代中尤为强烈（55%的Z世代和57%的Y世代）。加上生活成本危机，近一半的年轻人认为由于经济限制而错失了与朋友共度美好时光的机会。这让我心碎。因为不仅在工作中交了朋友，我还几乎在工作中遇到了我的大多数恋爱伴侣，或者通过同事的介绍遇到他们。难怪半数澳大利亚人表示近年来约会变得更加困难，因为曾经普遍的办公室浪漫如今被主动避开和劝阻。因此，我们是一个有太多人没有足够的朋友或伴侣的国家，而克服这个问题的机会也越来越少。那么答案是什么呢？我认为就是不管何时何地都要出去。我的青少年时期有一个叫“生活。参与其中”的运动，主要强调通过让澳大利亚人“离开沙发”进行身体锻炼。我建议我们重新推出这个运动，这次旨在改善我们的整体幸福感。因为孤独不仅对我们的心理健康有害，而且还会从身体和精神上压垮我们。统计数据显示，孤独的人更容易面临痴呆、抑郁、焦虑、睡眠不佳、物质滥用、过度工作、暴饮暴食和上瘾的风险。新运动的第一波可以是：“停止发短信，开始交谈。”因为寻找可以编织成更大事物的共同线索的最佳方式是通过真实的对话。深入了解某人的内心，您可能会发现您所能建立的统一线索是他们也是孤独的。每周日早晨将《星期日生活》杂志的最佳内容送到您的收件箱。请在此注册我们的免费通讯。更多: 星期日生活 工作 Y世代 千禧一代 Z世代 友谊 来自我们的合作伙伴