本周的乒乓球小贴士：如何消除发球中的‘耶普斯’ 1 / 38 观看特雷尔·欧文斯与科切拉谷蝎子队的VIP票持有者一起打乒乓球，在加利福尼亚州米拉日市的阿瓜卡连特度假村赌场，“The Show”体育展览中，享有与专业人士一起进行轻打的机会，时间为2026年7月9日，星期四。（安迪·阿贝塔 / 《沙漠太阳报》）这种情况在每项运动中都会发生，乒乓球也不例外，有时你的大脑和身体会忘记如何协同工作，从而产生可怕的“耶普斯”。在乒乓球中，“耶普斯”发生在你的发球时，当你在比赛中开始失误并不知道原因时。 广告 教练玛丽的本周小贴士：消除“耶普斯” 让我们向一些我们最喜欢的在线教练求助。来自 @fun.pickleball 的建议：当大脑和身体无法协调工作时，人们就会出现耶普斯。要解决这个问题，你需要改变一下。最简单的方法是在接触之前让球下落得更低。你将在膝盖高度进行接触，这会迫使你降低身体并变得更加运动，并加速通过球。这是一个聪明而简单的技巧。来自 Jilly B Pickleball 的建议：吉尔·布拉弗曼强调放松、轻柔的握杆，记得让手臂放松，像鞭子或呆滞的玩具一样自然垂下。来自 tanner.pickleball 的建议：坦纳说他有数百名学生来找他寻求解决耶普斯的方法，以下是他与他们分享的一些小贴士。他表示，很可能你是坚硬的腿。当你有意识地弯曲膝盖，保持低位的运动姿态时，你的发球将更加有力和控制。 广告 坦纳表示，胸部和髋部指向的方向就是你发球的方向。将你的前脚指向你想要球去的地方。你的身体和后腿会自然对齐。后挥杆时动作过多。放慢速度，让你的拍子臂自然垂在你身旁，让你的持球手臂只是伸展到你的髋部前面。假装你有一个狙击镜，将你的拍子与球对齐。将拍子直线对齐，而不是在你身体后面。关于耶普斯的个人建议：我告诉我的学生停止思考它，停止担心失误。回到你的机械动作中。运动姿态，短挥杆，使用你的髋部和肩膀，跟随目标抬起，站直。本文最初发表于《棕榈泉沙漠太阳报》：本周的乒乓球小贴士：如何消除发球中的‘耶普斯’。