新的您现在可以收听福克斯新闻的文章！研究表明，身体亲密关系并不是美国每对已婚夫妇的常规现象。由芝加哥大学NORC进行的全国社会调查最近数据显示，32.5%的已婚成年受访者表示在过去12个月内根本没有发生过性生活。只有4.1%的人表示每周发生三次以上的性生活。安娜·埃尔顿博士，一位马萨诸塞州的持牌婚姻与家庭治疗师和临床性学家，告诉福克斯新闻数字版，尽管每对夫妇的性行为频率各不相同，但全国标准大约是每周一次。专家将“无性生活婚姻”定义为每年进行身体亲密关系10次或更少。她指出，亲密关系的下降可能由多种因素造成，从忙碌家庭到荷尔蒙失衡，但在大多数情况下，原始的关系火花已经减退。一个临床性学家将“无性生活婚姻”定义为每年进行性行为10次或更少。埃尔顿博士，《渴望的公式》一书的作者，分享了一些小贴士和练习，旨在重振关系，以重新点燃卧室的亲密关系。第一：保持积极对于那些可能在婚姻或性生活上挣扎的夫妇，埃尔顿建议第一步应该关注关系中做得好的方面。"如果积累了太多的怨恨，墙就会太高，"她说。"这样一来，伴侣就无法仅仅亲密。他们需要从情感连接开始。"常见的婚姻习惯可能安静地扼杀你的性生活，专家警告埃尔顿建议为期一周，专注于关系中的积极方面，做好心理笔记并与伴侣分享。这个练习可以"改变整个关系，"她说。"长期关系中的很多对话最终都是单纯的后勤问题，"她说。"所以，想想怎样避免中性或消极的对话。"这位专家分享说，她见过许多女性因压力和与伴侣失去联系而缺乏亲密渴望。在她自己的实践中，埃尔顿表示，她见过许多女性因压力和与伴侣失去联系而无欲望。"当他们开始互相关心，表达感恩时，这实际上改变了关系的气候，"她说。点击此处注册我们的健康通讯"您需要找到时间，您需要有意识地去做，因为不幸的是，我们总能找到时间去玩手机、玩小游戏、在社交媒体上滑动，但我们却找不到时间和伴侣在一起。"埃尔顿建议定一个晚上作为“无科技”之夜，这可能是重新与伴侣重新联系的好方法。第二：重新带回乐趣根据埃尔顿与客户的经验，亲密关系挣扎的夫妇通常有一个共同点。当被问到他们在关系开始时有什么现在缺失的东西时，答案是一致的：乐趣。点击此处获取更多健康故事"如果我们没有乐趣，还有什么意义呢？"埃尔顿问道。"我们需要将乐趣重新带回到关系中。"这位性学家推荐了另一个练习——字母A到Z约会之夜，夫妇为每次约会选择以字母表的不同字母开头的活动。将乐趣与新颖性再带入约会中，可以帮助重新激发婚姻中的渴望，这位专家说。例如，字母A可能是投掷斧头或艺术画廊，而B可以是保龄球或海滩。"M是我最喜欢的——电影和按摩，"埃尔顿说。"我老公选择一部电影；我去按摩。我选择一部电影，仍然可以去按摩……这绝对有助于重拾联系，同时新奇也能带回渴望。"第三：调情和炫耀随着乐趣而来的是调情，埃尔顿补充道，这通常伴随关系的衰老而褪色。"当夫妇在一起很长时间时，我会问他们，‘那么，您是如何和伴侣调情的？您是如何让他们知道您的情欲意图的？’他们会说，‘哦，我们不调情。’"点击此处下载福克斯新闻应用程序专家指出，调情的尝试通常会失去翻译，因此创造一种“新的调情语言”可以帮助给关系增添情趣并激发亲密时刻。与伴侣进行20秒的拥抱或6秒的亲吻可以提高催产素，专家说。人们随着年龄的增长而缺乏自我渴望，也可能妨碍接受伴侣的亲密提议。"对于女性来说，伴随着身体变化、衰老和压力，有时候我们并不感到最佳状态，我们可能会想，‘我不知道为什么我的伴侣想要我。我不想要自己，’"埃尔顿说。用我们的最新生活方式测验来测试自己。这位专家分享了一些小步骤，可以帮助产生爱情和牢固联系的荷尔蒙催产素，增强个人间以及伴侣间的联系。