Affinity的首席执行官在40岁时开始参加铁人三项比赛。健身与他的职业成功之间的三种联系。作者：Julia Pugachevsky 您当前正在关注此作者！点击取消订阅电子邮件提醒。Fine表示，他的铁人三项训练计划帮助他学会了如何更好地制定战略和应对挫折。Leah Fine 对于一位日程紧凑的铁人三项运动员来说，Ken Fine的健身引入有些偶然。"我小时候是那种宁愿跑着去学校也不愿意走路的孩子，"58岁的Fine告诉《商业内幕》。Affinity首席执行官、一个以人工智能为主的私人资本客户管理系统，最后从挑战朋友比赛到在年轻时参加田径竞赛，包括在海军服役期间。他在40岁初期发现了铁人三项比赛，当时他在社区泳池里学会了游泳。与铁人三项运动员一起度过的时光促使他报名参加了他的第一场比赛；他现在已经完成了约40场不同长度的铁人三项比赛，包括140.6英里的铁人赛。Fine在担任首席执行官的同时，平衡着每天的训练。Ben Chrisman/Ben Chrisman 当他在2012年首次从跑步转向铁人三项（包括跑步、骑自行车和游泳）时，他还是一名投资者。他说，"铁人三项更长、更复杂，且执行起来更具挑战性，"训练增强了他的成长心态。在过去的几年里，他曾在Symphony Commerce、Heap等公司担任首席执行官，自2024年起在Affinity就任首席执行官。尽管准备铁人三项需要大量的精力和规划，这可能会使同时领导一家公司变得具有挑战性，但Fine认为他的健身计划与职业成功之间存在"密切联系"。他说，"在我运动生活中成功所需的特质和行为，与作为一名高管所需的行为和技能非常相似。" Fine分享了他认为健身计划帮助他职业发展的三个原因。对大脑和整体健康的好处 Fine表示，定期锻炼对他生活的各个方面都有益。Leah Fine 心血管锻炼，如跑步、骑车和游泳，与增加专注力、改善情绪、提升睡眠质量、降低压力和减少因年龄增长导致的认知衰退风险密切相关——这些都能提高工作表现。许多成功的商业领袖也拥有高强度的锻炼计划，从几小时的骑行到负重训练。此外，Fine表示，围绕工作日程安排训练使他不得不做出其他健康选择，比如每天的放松时间。"我20多岁时，工作到凌晨2点、3点，你可以说是'技术英雄'，熬夜和整个周末工作，"他说。"我当时没有照顾好自己。"现在，他有了稳定的睡眠规律，并为自己的时间设定了边界。大约在晚上7:30，他和妻子关闭设备，一起交流，然后Fine坐在外面进行呼吸训练以减压。这样，他就可以在早晨4:30到5:30之间起床进行锻炼。这一切都与他的整体健康相联系，从而减少了他日常工作职责中的干扰。"我的健康基础——还包括饮食、睡眠和压力管理——使我能够应对工作中的压力和需求，同时保持冷静、创造力和与团队的积极互动，"他说，并指出他现在感觉在身体和心理上都比20年前更强壮。擅长制定计划 Fine表示，铁人三项教会你如何制定战略和应对意外。Leah Fine 每周日，Fine都会坐下来，根据工作、家庭和其他义务安排他的每周锻炼。"我发现如果没有计划，执行得不错的可能性就会降低，"他说。"你必须非常擅长制定战略的过程"——这对于商业领袖来说是一项特别重要的技能。训练还帮助他更好地应对不确定性，无论是在工作上还是个人生活中。2022年，Fine被诊断出肾癌，并成功接受了肿瘤切除手术。六个月后，他应该参加在阿布扎比举行的世界铁人三项锦标赛总决赛，但无法将名额转移到下一年。他决定还是参加。比赛前两个月，他制定了一个计划，慢慢恢复常规的走路和短途骑行间隔。他还学会了应对手术后的炎症，这让他感到背痛。在比赛前一周，他的跟腱受伤，完全暂停了跑步，并飞往了世界的另一边。"我创造了我人生中最好的比赛，"他说。当他的跟腱在比赛接近尾声时开始感到不适时，他只是做了更多的策略："我必须专注于每一步。我不能扭到我的脚踝。我不能碰到马路边缘。我不能踩到石头，因为如果有任何问题，我可能无法继续。"