最新消息：您现在可以收听福克斯新闻文章了！演员和前职业摔跤手德维恩·“巨石”·约翰逊最近在社交媒体上分享了他的健身后奶昔食谱，其中含有大量的蛋白粉和一种意想不到的成分。根据约翰逊10月5日的Instagram帖子，这种奶昔含有70克蛋白粉。然而，目前尚不清楚70克的分量中到底含有多少蛋白，因为该粉末是约翰逊正在测试的原型，作为他希望在未来几年推出的补充品系列的研究。根据南卡罗来纳州注册营养师劳伦·曼克的说法，尽管如此，可以安全地假设蛋白质含量是很高的。德维恩·“巨石”·约翰逊的健身后蛋白奶昔包含大量的蛋白质。（约翰·纳西翁/《综艺》通过Getty Images）除了大量蛋白质外，巨石的奶昔还含有10-15克肌酸。曼克认为，这个剂量对于约翰逊236磅的体重是合理的，但对于体重较轻或健身水平较低的人来说可能有点高。点击这里获取更多生活方式新闻。肌酸是由氨基酸衍生的化合物，氨基酸是蛋白质的构建块。身体会自然产生肌酸，并且大部分存储在肌肉中，但根据梅奥诊所的说法，体力活动较多的人可能会服用肌酸补充剂，以帮助促进肌肉生长或在锻炼后恢复。约翰逊表示，他每天的卡路里摄入量大约为4000卡路里，评论中提到他分享的健身后高蛋白奶昔的食谱（未展示）。茉莉香米，虽然看起来不太像是典型的奶昔成分，但最有可能是为了填充这个奶昔的碳水化合物部分，曼克表示。德维恩·“巨石”·约翰逊的健身后蛋白奶昔食谱：70克蛋白粉 10-15克肌酸 1杯冷冻蓝莓 120克茉莉香米 大约36盎司水 冰块 甜叶菊 约翰逊的健身后奶昔含有70克蛋白粉，并且包含一种不寻常的成分：米饭。（凯文·马祖尔/迪士尼Getty Images）约翰逊表示，他每天摄入大约4000卡路里，依据该帖子的描述。点击这里报名我们的生活方式通讯。他说：“如果我的大营养素不严格控制，在6英尺4英寸的身高下，我很容易看起来像根细绳子。我会在2-3小时后吃一顿真正的饭，具体取决于我的工作安排。”使用我们的最新生活方式测验测试自己。“我认为这款奶昔相当平衡，并且提供了广泛的营养，特别是因为他还包括像蓝莓这样的全食品，”曼克表示，并补充说这也提供了水分，有助于锻炼后恢复。点击这里下载福克斯新闻应用程序。她指出，这款奶昔的卡路里和蛋白质含量都很高，但鉴于约翰逊的卡路里目标，这对他的饮食来说是“一个很好的补充”。福克斯新闻数字团队已联系约翰逊以获取评论。萨迪·查菲是福克斯新闻数字团队的生活方式作家。