观点 2026年7月9日 — 上午5:00 我开始早上散步——有两个原因。跟许多我这个年龄的女性一样，我发胖了，衣服再也穿不下了。我不是指那种紧得连工作回家时顶扣都要松开的牛仔裤。我真的是无法将裤子穿过我的臀部。这让我很伤心，因为我喜欢我的衣服，而且我讨厌购物。其次，我知道普遍认为延长寿命的最佳方式是每天动一动——我不得不承认我并没有做到。连隔天都没有。我喜欢在心情好的时候去跑步，去上普拉提课，但这些日子这样的心情并不常有，因为我疲惫且忙碌，宁愿去读一本书。我知道我应该做得更多，但我就是不想。早晨的锻炼并不容易，但几乎总是值得的。 幸运的是，一个在社交媒体上的健身人士告诉我，小目标和持续锻炼比偶尔的宏大举动要好，而她仅仅通过每天早上步行30分钟就减掉了20公斤。我喜欢这个理论。小而易实现的行动。听起来很正常和健康，显然是我能回到我最喜欢的皮革裙子的途径。因此，每天早上6点，我强迫自己在黑暗中走出去——别人看不出我的样子，只能在帽子、手套和墨尔本标配的黑色羽绒服下辨认出我——争取在孩子起床前有30分钟的时间，在这一天停止属于我自己的时候。我希望我看起来有目的且强大——实际上我更可能看起来愤怒和稍显疯狂。我希望我能说我享受这个每日的仪式。刺骨的寒冷让我精力焕发，没有什么比得上在我的郊区里像Kath Day-Night那样跑步时更让我开心了，而我的丈夫、孩子和狗则在他们舒适的床上熟睡（就狗而言——还在我的床上，这个小家伙）。但是我讨厌它——部分原因是那个粗暴的觉醒。感觉就像我被猛烈摇动，然后被推入了冷水澡。我喜欢以多个贪睡按钮开始我的一天，然后轻轻地穿上Ugg靴，慢慢走向一壶沸腾的水和我的舒适冥想椅。如果我没有很久以前学到的东西，我根本不会在外面。如果我不害怕看到体重秤上的额外几个公斤。 我的神经系统不喜欢紧迫感，也不喜欢在早上8点之前在外面。我也厌恶喧嚣的交通。但是我是一位在黑暗中独自行走的女性——我只是不觉得在安静的小街上安全——所以我被迫走在主干道旁边，旁边是飞驰的卡车和排放的废气，甚至还没喝第一杯咖啡。这是我对整场锻炼感到非常生气的另一个原因。就是我——因对身体安全的恐惧而对影子跳跃——而如果我没很久之前学到的东西，我本来不会在外面。如此强烈的肌肉记忆自13岁那年我看了第一本Dolly杂志起，在我内心深处让我衡量了风险，自然而然地选择在半夜迈出4000步，同时对自己进行一次恶劣的自刑。我在5公里不到的路上可以思考很多内容——饮食、食量和我有多么缺乏自律。我能感觉到旧习惯开始回归——那种尖刻的自我对话和让我失去所有乐趣的饮食失调。因此，我坚定地承诺去吃我想吃的所有食物，因为这就是生活的意义！我不再否认自己——当我尝试这样做时，我会失败。最近我宣布我放弃了薯条——这只坚持了两天。即使我在怀疑间歇性禁食是否有效时，我也温柔地提醒自己，我有能力选择不同的方式。与那个因外貌而感到可见的害怕年轻版的自己不同，我现在以我的内心和想法占据空间。最后，我下定决心——为了上帝的缘故，停止折磨自己，买新衣服。我认为许多女性都有自己的内心斗争。那是一种与身体关系之间的低声抱怨，可能永远也没有简单的解决办法。对我来说，我已经得出结论，感觉强壮和健康使得6点的散步绝对值得——有些日子。可是减肥——如果不是为了我的健康（健康有各种身材和形状）——是无聊且毫无意义的。更重要的是，我永远不要停止走向对自己的无条件接纳。而我也不再采纳Instagram上他人的建议——除非那是关于哪里买到新皮革裙子的热心提示。我绝对需要去买了。每周日早晨，将《星期日生活》杂志的精彩内容发送到你的收件箱。点击这里注册我们的免费通讯。