随着英国人准备迎接今年的第五次热浪，英国健康安全局已在英格兰大部分地区发布琥珀色高温健康警报。根据气象局的预报，周二卡迪夫的最高气温为29摄氏度，曼彻斯特为28摄氏度，伦敦为25摄氏度，周四部分地区将升至中30摄氏度。这正值英格兰近四分之三地区干旱，国家干旱小组警告称，如果没有“显著和持续的降雨”，条件将会恶化。但这些警报意味着什么，您如何才能保持安全？目前实施的警报是什么？截至周二上午9点，以下地区已实施琥珀色高温健康警报：西北地区、约克郡和亨伯、东中部、西中部、东英格兰、伦敦、东南地区和西南地区。同时，东北地区自上午9点起发布黄热警报。这些热警报的有效期到什么时候？根据英国健康安全局（UKHSA），上述警报将于8月14日星期五晚上9点到期。这些警报意味着什么？该警报系统旨在为医疗保健提供者、社会护理部门、志愿组织和政府部门提供早期警告，以提醒他们温度可能会影响公众健康。警报——黄色、琥珀色或红色——取决于预期的影响程度（UKHSA）。黄色警报通常意味着温度不太可能影响大多数人，但那些特别脆弱的人可能会难以应对。然而，琥珀色警报则表示预计影响将遍及整个医疗服务，整个居民都有可能面临风险。在这种情况下，需要各服务部门的协调响应。在炎热天气中哪些群体特别脆弱？根据国家健康服务（NHS），最脆弱的群体是老年人，尤其是75岁以上的女性，或那些独居或住在养老院的人。有长期疾病的人，如心脏病或肺病、糖尿病、帕金森病和某些心理健康状况的人风险更高，以及服用多种药物的患者。婴儿和非常小的儿童也将很难保持凉爽，依赖酒精或药物的人以及阿尔茨海默病患者也面临风险。主要风险是什么？喝水不足可能导致脱水，而过热可能使心脏或呼吸问题患者的症状加重。身体过热并失去过多水分和盐分可能引发中暑。未能及时补充水分（脱水），而过热则可能加重心脏或呼吸问题患者的症状（PA）。症状包括疲倦、头晕、头痛、恶心、过度出汗和口渴。如果人在30分钟内未能降温，中暑可能导致危及生命的疾病。如果您怀疑某人中暑，NHS建议将他们移到阴凉处，脱去所有不必要的衣物，给他们喝凉水或运动饮料，并通过喷洒凉水或扇风来降温。脆弱群体在热浪中如何保持安全？NHS建议人们尽可能避免阳光，尤其是在上午11点至下午3点之间。NHS建议人们尽可能避免阳光，尤其是在上午11点至下午3点之间（法新社/盖蒂）。穿防晒霜、帽子和轻便衣物，避免运动、酒精、咖啡因和热饮，选择冷食和冷饮。人们还可以通过白天关闭窗户、晚上温度下降后打开窗户来保持家中凉爽。如果气温低于35°C，电风扇也可以提供帮助，NHS表示。