玛雅·布莱克斯通 2026年8月5日 / 下午3:50 EDT / CBS新闻 感谢在谷歌上关注CBS新闻 肯德尔·施罗赫记得她用翻盖手机替代智能手机的那一刻。这位23岁的华盛顿特区居民告诉CBS新闻：“对我来说，iPhone一旦被拿走，简直就像在世间的天堂。”施罗赫是越来越多年轻人中的一员，他们放弃智能手机，选择简化的“笨手机”，以努力摆脱社交媒体的影响，尤其是在对这些平台对心理健康影响的担忧中。有人甚至对以前没有移动设备的时代感到怀旧。根据皮尤研究中心的数据，2025年约一半的美国成年人每天至少访问一次社交媒体平台如YouTube和Facebook。美国心理协会的研究显示，年轻人的使用率甚至更高，这个团体表示，平均美国青少年每天花近五小时在社交媒体上。那么什么是笨手机呢？所谓的笨手机是一个广泛的类别。在其一端是90年代末和2000年代初流行的旧款翻盖手机，它们只能处理电话和短信等基本功能。然后是使用翻盖手机硬件但整合了消息和其他应用程序的设备。另一种方法是使用阻止社交媒体的智能手机技术。施罗赫的翻盖手机来自Dumb.co，这是一家销售内置有Uber、地图和Spotify等实用工具但没有社交媒体的设备的初创公司。Dumb.co表示，它目前有超过5000名活跃用户，典型客户是24岁的女性。其他笨手机提供商包括Light Phone公司，而像Brick这样的科技公司则销售连接智能手机以屏蔽社交媒体的辅助设备。尽管施罗赫很高兴自己做出了这个选择，但她承认社交媒体是一个难以戒掉的习惯。她说：“年轻人，因为我们在这些平台上成长，想象没有对它上瘾的生活对我们来说是非常困难的，因为这一直是我们整个存在的常态。” 一种物质滥用的形式？三月份，陪审团裁定Meta和YouTube对其产品导致年轻用户的有害和上瘾行为负有责任，这一具有里程碑意义的裁决可能为针对社交媒体公司的类似指控奠定法律先例。加利福尼亚大学旧金山分校的儿科医生和教授杰森·那卡塔博士研究社交媒体对年轻人的影响。他的研究发现，社交媒体的使用可以反映出与物质滥用相似的模式。那卡塔表示：“在青少年乃至成年人中，设计的某些特征可能导致类似于物质相关成瘾的症状，包括控制力下降、戒断、耐受性和复发。”那卡塔还表示，研究表明，承诺减少社交媒体使用或完全离开这些平台的人常常会获得切实的好处。“从长远来看，许多人确实会注意到睡眠改善、更好的专注力、整体压力减少。”施罗赫表示，她花了好几年时间试图减少自己在社交媒体上的时间和减少发送短信、刷手机的时间。最终她在一个名为“离线一个月”的项目的帮助下成功了，该项目与Dumb.co合作，挑战参与者在30天内放弃智能手机，代之以进行无屏幕的集体活动。施罗赫告诉CBS新闻：“我需要这样的极端措施，才能在身体上无法访问社交媒体后意识到，我其实更喜欢没有它的生活。”她说：“社交媒体的概念并不是固有的邪恶，而是它的设计方式让你保持在上面，那才是负面的部分。”她补充说：“如果你觉得想要改变自己与科技的关系，你是可以的。这确实让你开阔了思维。” 编辑：阿兰·谢特尔