在Pinterest上分享 鲁默·威利斯分享了激素追踪如何帮助她更好地理解她的生理周期，以及她为什么鼓励其他女性更好地了解自己的生育健康。照片由维多利亚·沃尔·哈里斯提供。鲁默·威利斯表示，激素追踪帮助她更好地理解她的生理周期。专家表示，家用激素测试可以帮助确认排卵并指导生育计划。威利斯希望更多女性能够感受到为自己的生育健康发声的权利。2023年当女演员鲁默·威利斯生下女儿时，这次经历增强了她对更好理解自己身体的渴望。多年来，她一直在使用激素避孕药，并且她的月经似乎“一般规律”。“我从未完全理解我的生理周期发生了什么，”威利斯告诉Healthline。看到不孕症影响周围的女性，激发了她对学习更多关于自己生育健康的渴望。“我一直有这种恐惧，如果那发生在我身上怎么办？所以我想做到充分准备。我想了解发生了什么，”她说。她转向家用生育监测器Mira寻求指导。该系统测量尿液中的激素浓度。“通过使用Mira，我意识到，当我排卵时，根据算法，实际上我排卵的时间要晚得多，如果我一直在积极尝试受孕，我每个月都可能会错过最佳时机，”威利斯说。Kecia Gaither医生是OB/GYN和母胎医学的双重认证专家，她表示，家用激素测试，如尿LH排卵试纸和孕酮代谢物测试，可以提供模式数据，促使更早的评估，并确认女性是否在排卵。“如果需要性交时间以助于受孕，这非常有帮助，”Gaither告诉Healthline。“如果使用，配合一个简单的生理日志[跟踪]开始日期、流量模式、症状，并与您的医疗服务提供者分享结果。”避免快速体重变化，确保摄入足够的热量。进行适度而非过度的锻炼。实践减压。对于那些尝试受孕的女性，她建议在生理周期内每2到3天进行一次性交，如果她们的月经不规律。“您的医疗服务提供者可能会讨论其他选择，包括排卵诱导、任何甲状腺问题的治疗和恢复排卵的生活方式调整/干预，”Gaither说。尽管威利斯在怀孕时并没有积极尝试受孕，但她表示Mira系统发挥了意想不到的作用。她决定使用它来评估自己的激素水平，结果在她进行孕检之前给了她一个线索，暗示她已经怀孕。“我的孕酮水平非常高，而我本应该在几天内来月经，”威利斯说道。威利斯一直对女性和生育健康感兴趣，但成为母亲让她的倡导达到了新高度。“一旦我怀孕，感觉好像被推入这个世界……还有太多我尚未摸索的领域，”她说。她很感激能够获得医疗和提供者的支持，并希望帮助其他女性获得所需的答案。她希望女性“能够基于真实的知情同意做出选择，而不是将验证外包给医生、朋友或互联网。”她希望关于性教育和激素知识的叙事会有所改善。“这个框架是，如果你有性行为，你就会怀孕。如果你有性行为，你就会感染性病。这都是基于恐惧，但这并没有真正提供给你激素或生育健康的知识，”威利斯说。医学研究的空白是她希望解决的另一个问题。“我们每天服用的大多数药物只在男性身上进行了测试，”她说。“我觉得我们对女性健康的了解还有很多不足之处。”她的动力来自于这样一个想法：数据可以成为自我倡导的一种形式。“找到工具，特别是你可以在家中使用的工具，赋予你自己的能力，然后可以对医生说，‘嘿，这里是我的数据……我需要你倾听我，因为我拥有这丰富的知识，你无法反驳，’”她说。威利斯希望有更多的孩子，可能多达八个，因此保护她的生育能力和理解她的生育健康仍然是她生活的重要部分。她希望她的女儿和未来的孩子能获得关于自身健康的更好信息和数据。“我不希望我的女儿生活在一个她无法获得适当医疗和对自己身体理解的世界里，”威利斯说。作为一名37岁的女性，她也在考虑自己生育健康的下一个阶段。“[随着]我某天向围绝经过渡，我想了解发生了什么，”威利斯说道。“我认为所有女性都应获得这个机会。”