谈到由米龙建筑公司赞助的社区第一福克斯城市马拉松的历史，迈克·海德克这个名字是不可或缺的。随着这一受欢迎的秋季跑步周末在九月庆祝其35周年，海德克作为三届冠军在这一活动中占据了特殊的位置。47岁的海德克现住在阿普尔顿，但把尼纳视为故乡，他在2009年、2010年和2011年赢得了马拉松比赛。他是该赛事唯一的三届冠军。他在最近的一次采访中说：“赢得比赛真是太棒了。即使你赢了很多次，赢得胜利依然令人开心。”海德克是尼纳高中的长期教师和女子越野教练，他为自己在这一活动历史中的位置感到自豪，但更高兴的是，自己的家乡活动在1991年首次举办后的35年依然蓬勃发展。他说：“看到福克斯城市马拉松仍然在继续，我感到很高兴。我认为社区，福克斯城市为有这样的比赛感到非常自豪……你知道，这是一个让整个福克斯城市从尼纳一路到考卡那走到一起，共同参与的机会。我觉得这很棒。”海德克从参加马拉松这么多年的经历中，最喜欢的回忆是他在2009年的首次胜利。当他们接近梅纳莎的杰斐逊公园区域时，他和三名领跑者并肩而行。除了是一名出色的跑者，他在马拉松中的另一项职责是帮助协调并分配工作给在沿途水站或水果站志愿服务的尼纳高中的运动员和家长。海德克知道那些友好的面孔在哪里，当他领先冲过时，他们已经发短信互相告知教练在前方。“尽管你在比赛最后感到很疲惫，但能看到所有运动员、他们的父母和朋友家人在等着你进来，真是太棒了，”他说。“这是一个非常有趣的体验，这让我印象深刻。这是在福克斯城市马拉松的美妙经历。”自2022年5月接任赛事总监的朱莉·约翰逊，不仅赞扬了像海德克这样的往届冠军的贡献，还赞扬了帮助将福克斯城市马拉松在早期聚光灯下维持重要地位的每一个人。“在福克斯城市，这已经是一个首要的赛事35年了，”约翰逊说。“无论你是步行者还是跑者，都无所谓。重要的是，在过去的35年中，这个活动在福克斯城市持续下去，人们依然注册并从四面八方而来。福克斯城市欢迎这些有故事、有目标、各种情况的人，我们接待他们。不仅仅是马拉松，每个社区都在接待他们。”迈克·海德克是社区第一福克斯城市马拉松的三届冠军，胜利时间为2009年、2010年和2011年。在福克斯城市马拉松的早期，组织者支付奖金以吸引精英跑者。但焦点一直是让所有能力水平的跑者和步行者都能够参与并融入其中——许多时候是在他们的家附近。海德克认为，这正是当地活动持久魅力和遗产的一个重要部分。“很多时候，参与者能够在他们工作或居住的地方跑步，他们会经过认识的人，邻居们为他们加油，”他说。“我觉得在自己的社区中参与并得到社区的支持是非常酷的。”“此外，在里弗赛德公园和环湖跑道结束是一些跑步的最佳地点。因此将这个作为赛事的一部分，确实是福克斯城市马拉松的独特之处。”海德克不再像年轻时那样频繁训练或比赛，但作为一名长期的跑者和教练，他仍然可以为跑步界提供很多建议。当被问及他对新手跑者的建议时，他说可以从较短的比赛开始，逐步做到10公里，然后是半程马拉松，再考虑马拉松。他表示，制定训练计划很重要——很多计划在网上很容易找到——起初要保守，甚至不怕放慢速度或走路。海德克已经参加过约20场马拉松，包括波士顿、纽约和明尼苏达州的格兰玛网站。他去年夏天穿越了大峡谷。“这很有趣，但同时又不有趣，”他说。“最后的部分真的很艰难。从24英里到28英里从一侧跑到另一侧，我本以为那样会很酷。我来自威斯康星州，飞往亚利桑那跑过去时，我并没有为此做好充分的准备。”海德克表示，对于任何能力或经验的跑者来说，撞墙——通常称为“崩溃”——是“一个合理的问题”，并且它发生在