凯瑟琳·沃克 我正在关注这位作者！想要取消关注吗？通过您电子邮件中的链接退订。作者周游世界，每次旅行只打包一件速干透气的衬衫、一条短裤和两条运动文胸。她在需要时借用设备，包括跆拳道服。由凯瑟琳·沃克提供。我从仅携带背包的旅行中学到的一个意外教训是，如果你想保持活跃，就不能找借口。如果你花时间寻找完美的服装、最佳装备或合适的地点，最终只会列出一长串你无法锻炼的理由。“我没有合适的衣服去瑜伽课，”我的一个家人本周在我邀请她参加当地娱乐中心的免费课程时说。我们都只携带了一背包的衣服去度假。她错过了课程，而我穿着当天已经穿过的同一套服装参加了骑行、步行和匹克球运动。只要我感到舒适和安全，我就会在旅行中几乎接受任何锻炼。几个月仅依靠一个背包生活，彻底改变了我对保持健康的看法。我在20岁出头的时候，住在喀麦隆的一个农村村庄时受到了启发。我的锻炼方式只有在丛林中奔跑和从井里提水回家。自那时起，我意识到，如果我想在不同的环境和情况下照顾身体，就必须愿意接受我所拥有的条件。作者到处旅行，通常只带一个背包。由凯瑟琳·沃克提供。我意识到大多数锻炼可以在我打包的同一套服装中完成。我每次旅行只打包一件速干透气的衬衫、一条短裤和两条运动文胸。我穿着同一双防水越野跑鞋，无论是登山、打匹克球还是在新城市里走动。防晒同样重要。一条头巾可以遮住我的脖子，同时也能把我的头发束起，我打包轻便的防晒手套，它们也能作为骑行手套。当我想额外遮阳的时候，那同一套服装也适用于许多水上运动。 有时人们穿着昂贵的搭配前往瑜伽课程。我只为自己找到和注册新国家的锻炼感到自豪。我可能会因我的衣服感到自卑，但一旦课程开始，这种感觉就会消失。而且，我在旅行中遇到的人可能再也见不到我。虽然我会在雨、阳光或雪中跑步，但我也有自己的底线。我不会因为没打包重型登山靴而感到愧疚，不去参加一个强度大的三天远足。轻装旅行意味着接受一些权衡，而我对此感到满意。我借用或租用设备而不是购买。有些运动需要专业设备，这可能会很昂贵，但如果你足智多谋，可以租或借用所需的任何设备。我曾在首尔被塞过一套空手道服，在河内借到攀岩鞋，在秘鲁借到冲浪板，以及在塞萨洛尼基借到风筝冲浪头盔。在世界各地购买和携带体育设备将会消耗大量金钱、重量和精力。通过不拥有太多设备，我在各地尝试新活动时感到更加自由。需要我购买大量昂贵设备的运动，例如潜水或滑雪，根本不是我的优先事项。在预订住宿时，我会寻找有自行车或瑜伽垫的地方。如果我去看望朋友，我会乐意询问借用我们进行活动所需的任何设备。我还有一个与我同样尺码的男朋友，每当我们在一起时，这有效地使我的运动服装增加了一倍。轻装旅行让我想起锻炼应该是简单的，锻炼应该容易且实惠。几乎每次锻炼穿着同一套服装让我意识到，我是来照顾自己的身体，而不是为了取悦任何人。我花更少的时间打包、购物和决定穿什么，而是花更多的时间真正参与运动。几个月仅依靠一个背包生活教会我，我不需要完美的条件来保持活跃。我只需要出现。阅读下一篇 健康 旅行 运动 更多