您现在可以收听福克斯新闻文章！生活习惯和环境暴露可能会影响细胞健康和生物衰老过程中涉及的过程。这是功能医学专家威尔·科尔博士的观点，他是即将出版的书籍《治愈你的细胞》的联合作者，他认为现代生活方式因素可能会导致细胞功能失常，这可能会影响炎症、睡眠以及与整体健康相关的其他过程。科尔在宾夕法尼亚州告诉福克斯新闻数字版：“我们的基因在数千年里没有改变，但我们的世界在如此短的时间内发生了戏剧性的变化。” “这是我们吃的食物或不吃的食物，这是以前从未存在的环境毒素，这就是压力和创伤。”科尔表示，这些压力可能会导致他所称的“加速衰老问题”，在这种情况下，生物年龄可能与实际年龄不同。他说：“许多20、30和40岁的人，细胞就像老年人一样。” “这很常见，但并不正常。”医生表示，一个人的细胞健康可以影响他们的衰老过程。科尔指出，人们可能会使持续的症状正常化，比如脑雾和疲劳，而不是与健康专业人员讨论它们。这些症状是非特异性的，可能源于各种医疗、生活方式和心理健康因素。科尔表示，在某些情况下，细胞功能失常相关的变化可能在一个人接受医学诊断的几年之前就开始，但人们常常忽视或忍受早期症状。他列出了以下三个可能最能干扰细胞通信的因素，造成“细胞噪音”，这可能会加速衰老和疾病。第一：不健康的饮食 根据科尔的说法，吃一些“不给人类身体回馈的食物”是细胞健康的第一个干扰因素——尤其是炎症性食物。他表示，未能坚持一致的饮食时间——而是在一天中长时间进食而不给身体消化和禁食的时间——也可能会干扰细胞平衡。第二：接触毒素 科尔提到了一些环境暴露，包括农药、除草剂和PFAS——有时被称为“永恒化学物质”——作为对整体健康的潜在威胁。接触的影响取决于物质、剂量和接触的持续时间，专家表示。他还指出，感染性病原体（如细菌和病毒）以及接触霉菌也可能影响健康。慢性压力和未解决的创伤已知会损害细胞健康。科尔补充道，晚上接触富含蓝光的光线可能会干扰某些人的生物节律，而一致的作息时间和白天的光线暴露可能有助于促进健康的睡眠和细胞健康。第三：慢性压力、创伤和人际关系缺失 科尔还指出，慢性压力、未解决的创伤以及缺乏社会或精神联系，可能与更多的细胞噪声有关。一些观察性研究将宗教或精神参与与某些炎症标志物较低和更好的健康结果联系在一起，尽管这样的研究不能证明信仰本身导致了这些效果。科尔说：“研究表明，生活中有信仰的人往往过得更长久、更健康、更年轻、更有活力。” “这在生物黑客界并不是常被谈论的事情。”科尔说：“你与上帝的关系是什么，它如何在身体层面上影响细胞？” “研究表明，拥有‘信仰旅程’的人往往过得更长寿、更健康、更年轻、更有活力。”科尔表示，一个人可能通过任何信仰系统或社区找到相似的益处，这种社区“改变了你的状态”，以及与自然的联系。给予身体“战斗的机会” 科尔指出，现代压力源可能以那些并不总是立即显露出来的方式影响身体。科尔说：“细胞变得混乱，不知道如何正常运作，也不知道如何修复自己。” “我们只需要给我们的身体一个战斗的机会，以便听清那些噪音。”他补充说，关注身体、心理情感和精神健康可能有助于减少他所称的“表观遗传噪音”。安赫利卡·斯塔比尔是福克斯新闻数字版的生活方式记者。