观点 2026年7月28日 — 下午7:30 我有钱，但我对钱依然感到焦虑。我对小额消费进行过度思考。我担心被人利用。我常常说服自己放弃那些我知道我能负担得起的消费，我担心重大事件——比如经济崩溃或受骗——会让我一无所有。我知道答案不是“更多的钱”，因为我有钱，我仍然感到焦虑。那我该如何克服这一点？你并不孤单。我在每个层面上都见过这种情况——即使在我的那些有数百万资产的客户中。你认为“更多的钱”可能不是答案，这是对的。没有一个特定的美元金额可以神奇地治愈你的财务焦虑。无论你有多少钱，你都可能一辈子都对金钱感到焦虑。西蒙·莱奇 这可能很难理解，因为默认的假设往往是“更多的钱”会解决你所有的财务焦虑。当然，它可以让具体的焦虑消失。但许多人发现——一种焦虑消失了，但又有另一种焦虑在拐角处出现。某一天，你对账单感到焦虑。然后，你获得了一些钱，感到了暂时的缓解。但现在，你又担心能否负担得起一处房产。因此，你努力工作，买了房产，现在你又担心要偿还抵押贷款。你认为“等房子还清后，我就会感觉更好。”然而，接下来，你又担心退休是否足够。而当你拥有这一切时，你仍然担心可能会失去一切。无论你有多少钱，你都可能一辈子都对金钱感到焦虑。这是第一个重要的认识，因为它引出了这样的问题：“如果‘更多的钱’不是答案，那什么才是？如果我无论有多少钱都感到焦虑，那么问题就在于金钱。” 财务焦虑的实际方面 在这些情况下，我首先要关注的是——你在管理财富的方式上有多大的结构和清晰度？我发现，至少部分焦虑来自于对财务管理感到困惑、被压倒或失控。也许你有钱，但对此仍然感到相当畏惧。也许你的收入不错，或者你获得了遗产。因此，你已经积累了一定的财富，但可能还没有发展出管理它的系统、结构和策略。这可能导致焦虑，因为你担心失去它、做出错误的决策、被人坑骗；你该和谁谈谈或信任谁？这就像被要求驾驶一辆跑车，而你却从未学会如何在街区驾驶丰田。无论市场崩溃或汽油价格上涨，有些人都不会失去睡眠。那么，让我们回到基础知识。你有没有一个清晰的长期投资策略，让你感到自信？你的现金流是否有序，让你知道收入来源、资金去向及你存了多少？你是否感觉自己知道在做什么——还是觉得自己是在“应付”，寄希望于事情会好起来？后者是导致焦虑的一个因素。然而，如果你确实把事情安排得井井有条——但仍然感到焦虑呢？ 财务焦虑的心理方面 这里的第一步是——将你的“钱”和你对“钱的体验”区分开来。在大多数情况下，我们往往会将两者混为一谈。“我之所以感受到X（例如焦虑），是因为Y（例如我没有足够的钱，经济形势不佳，通胀高，市场动荡等）。”但这些事情并不普遍“导致”所有人的焦虑，对吧？在市场崩溃或汽油价格上涨时，有些人并不会失去睡眠等。人们可以以不同的方式体验这些事件。因此，这里有一个主观体验的元素。这是让你对金钱的体验更具主导权的途径。只要你把金钱看作情感反应的原因、理由或正当理由——你对金钱的情感体验将始终与外部发生的事情相附属。但是，当你创建这种分离时，你现在有机会改变你对金钱的体验。现在，不是“我因为市场动荡而感到焦虑”，而是“我感到焦虑，市场正处于动荡之中。”这为你提供了一个不同的探讨角度。有没有可能对动荡的市场不感到焦虑？你最初是从哪里学会在动荡的市场中感到焦虑的？如果不对此感到焦虑，你必须相信什么？人们对动荡市场可能有什么其他响应的范围？这是开始分析和重塑你内在金钱体验的过程。这并不是要改变金钱——而是改变你与金钱的关系。帕里迪·贾因是一位金钱和心态教练，她结合实用策略和心态转变，帮助客户在财富、工作和生活中创造更多自由和成就。你可以在网站 skilledsmart.com.au 找到帕里迪。