阿曼达·舒帕克 2026年6月27日 — 上午8:00 当纽约市的睡眠心理学家谢尔比·哈里斯开始与有睡眠问题的患者工作时，她总是询问他们是否有宠物。她说：“他们第一件事告诉我的就是：‘我有一只狗。你是要告诉我不要和狗一起睡’。”哈里斯表示，这并不一定是这样。有些人在与宠物一起睡时感受到极大的快乐，并且并不是每个人都受到睡眠干扰的困扰。但是，如果宠物是问题的根源，哈里斯说，这对每个人来说都是好事。2024年发表的一项对1000多名澳大利亚成年人的在线调查显示，几乎一半的人表示他们和宠物一起睡在同一张床上。如果你也在这个情况中，但不确定是否应该如此，以下是一些需要考虑的事项。许多狗主人与他们的宠物共享睡眠空间。盖蒂图片社 宠物有时会传播疾病 科罗拉多州立大学兽医学院的兽医和微生物学家乔什·丹尼尔斯博士表示，宠物可能会让我们接触到各种虫子和细菌，比如蜱虫、跳蚤、寄生虫和细菌。他说，把它们放在床上只会增加你的接触风险。而且在某些情况下，它们可能会让我们生病。比如，在1991年，一名81岁的女性因发热和腿部细菌性皮肤感染的迹象在芬兰住院。科学家报告说，她的脚趾之间有一个溃疡，并且感染了常见于狗和猫口中的一种细菌。她常常与她的猫一起睡，这只猫有舔她的脚和脚趾的习惯。另一个案例， published in 2000，描述了一名69岁男性在髋关节手术前后与他的狗同睡，结果在手术部位感染。该细菌是猫狗口腔中的一种，通过咬伤和抓伤传播。还有报告显示，某些狗主人在与宠物同睡后感染了由跳蚤传播的鼠疫。然而这样的病例很少。此外，除非你容易感染或免疫系统较弱，否则与宠物同睡实际上生病的风险通常很低，加州大学戴维斯分校韦尔兽医医学院的名誉教授布鲁诺·肖梅尔表示。丹尼尔斯说，与宠物共用床铺时，人们最常接触的虫子是蜱虫和跳蚤，因此一定要遵循兽医的建议使用跳蚤和蜱虫预防措施。蜱虫可以传播莱姆病和其他严重疾病。定期驱虫也将杀死如蛔虫等常见且潜在危险的肠道寄生虫。如果你的宠物最近来自收容所，或者是一只小狗或小猫，要小心像癣这样的皮肤问题，因为它很容易通过触摸传播，丹尼尔斯说（他自己与狗同睡）。在决定是否与宠物同睡时，肖梅尔表示，关键在于你对生病风险的承受度——他说这个风险很小，但确实存在。你可能甚至不会意识到你的宠物是如何影响你的睡眠的。盖蒂图片社 你的睡眠可能会受到影响（虽然你或许未注意到） 密西西比州立大学的临床心理学助理教授布列塔尼·兰开斯特表示，目前并没有太多关于与宠物共用床铺对睡眠影响的研究。但一些有限的研究表明，与宠物一起睡觉可能会使睡眠变得更糟，她表示。在2017年发表的一项研究中，40位狗主人（大多数为女性）在睡眠时佩戴了活动监测器，为期七晚。研究人员发现，当狗在床上的时候，参与者的睡眠效率比狗在房间但不在床上的时候要低。一些证据表明，人们可能不知道自己在被打扰。在2020年的一项对12名与狗同睡女性的研究中，研究人员发现狗打扰了主人睡眠，但参与者很少在事后报告这些干扰。科学家们还发现，一些人认为他们的宠物对他们的睡眠是有益的。迈阿密大学米勒医学院的睡眠医生兼神经学临床教授道格拉斯·华莱士在自己的研究和诊所中注意到这一点。他推测，与宠物一起睡觉的情感支持可能以某种方式弥补了宠物对睡眠质量的任何负面影响。华莱士表示，宠物提供的健康益处可能改善睡眠。每天早晨遛狗的主人能获得规律的锻炼，可能每天都需要在同一时间醒来，这两者都有助于良好的睡眠。如果你认为与宠物共享床铺正在干扰你的睡眠，哈里斯建议在几个晚上将动物移出床外，看看你是否注意到差异。如果没有，“我没问题让它在那儿，”她说。另一方面，兰开斯特则更倾向于保守的做法：“如果这可以说明什么，我不会和我的猫一起睡，”她说。纽约时报 充分利用你的健康、关系、健身和