在Pinterest上分享。星巴克已推出其2026年秋季菜单。您可以进行健康替代，以享受您最喜欢的饮品。图片来源：星巴克。星巴克2026年秋季菜单包括南瓜香料拿铁和山核桃咖啡等季节性热门饮品的回归，以及新的香蕉面包风味饮品和冰咖秀。许多这些季节性饮品含有高糖、高脂和高热量。营养师建议您可以对订单进行简单更改，使其更健康。2026年秋季菜单已在星巴克上市，带来了南瓜香料拿铁、山核桃咖啡和山核桃脆拿铁等熟悉的热门饮品。此季节性菜单还提供了新的风味，如香蕉面包和冰咖秀，这是chai茶与苹果酒风味和甜香料的结合。许多这些饮品含有高水平的糖、脂肪和热量。然而，如果您希望做出更健康的选择，有方法可以继续享受您最喜欢的秋季风味。克里斯汀·柯克帕特里克，KAK Consulting LLC的总裁，也是俄亥俄州克利夫兰诊所健康与预防医学部的营养师，告诉Healthline，对您的饮品订单进行一些简单的更改可以使您季节性的热门饮品更加健康。首先，要求减少一半的糖。“尽管这并不能完全消除糖分，该饮品可能仍然是一种高糖饮品，但至少能减少总糖分，使您的味蕾在享受时获得一种稍微减弱的体验，这可能有助于随着时间的推移减少整体糖分。”柯克帕特里克还建议与您的咖啡师合作，在减少饮品糖分的同时保留您喜欢的风味。她说可以保持奶或奶油的含量不变，但尝试用肉桂和蜂蜜代替糖浆来增添风味。选择低脂牛奶或跳过奶油可以减少脂肪，柯克帕特里克表示她通常建议更关注减少糖分。柯克帕特里克还指出，咖啡含有许多生物活性成分，已被证明可以改善健康和降低死亡率。“为了尽可能保持健康，尽量保持自然。添加的越少，您获得的益处就越多，添加的越多，您获得的益处就越少，”她说。了解您最喜欢的秋季饮品的营养成分可以帮助您做出符合健康目标的选择。以下数值适用于大杯（16盎司）饮品，除非另有说明。南瓜香料拿铁南瓜香料拿铁包含星巴克标志性的浓缩咖啡、蒸汽牛奶、南瓜、豆蔻、肉桂和丁香风味，通常顶部放有奶油和南瓜派香料。经典的PSL有：390卡路里，50克糖，14克脂肪，14克蛋白质。新冰南瓜奶油摇摇浓缩咖啡冰南瓜奶油摇摇浓缩咖啡包括采用棕糖和肉桂摇匀的浅色浓缩咖啡，加入冰块并用燕麦奶覆盖，顶部放有南瓜冷泡沫。冰南瓜奶油摇摇浓缩咖啡有：310卡路里，37克糖，14克脂肪。新冰南瓜奶油抹茶冰南瓜奶油抹茶采用冰镇抹茶，上面覆盖有南瓜风味的冷泡沫。冰南瓜奶油抹茶有：350卡路里，39克糖，17克脂肪，10克蛋白质。新冰香蕉面包香料茶首次在其秋季菜单上亮相，冰香蕉面包香料茶是一种加入香蕉面包风味糖浆的冰镇香料茶拿铁，顶部放有棕糖冷泡沫和肉桂甜点。此香蕉风味饮品有：350卡路里，48克糖，14克脂肪。新冰香蕉面包拿铁2026年秋季的新产品，冰香蕉面包拿铁特色饮品包括香蕉风味糖浆，顶部放有棕糖冷泡沫和肉桂甜点。冰香蕉面包拿铁有：420卡路里，52克糖，19克脂肪，10克蛋白质。山核桃咖啡回归的山核桃咖啡包含三份浅色浓缩咖啡、蒸汽牛奶和山核桃风味，并上面放有坚果脆。山核桃咖啡有：130卡路里，17克糖，4克脂肪。山核桃脆拿铁回归的山核桃脆拿铁结合了浅色浓缩咖啡和蒸汽牛奶与山核桃风味的结合，再淋上脆脆的山核桃糖。山核桃脆拿铁有：260卡路里，37克糖，6克脂肪，11克蛋白质。新冰咖秀新冰咖秀是采用草莓-阿萨伊风味的 chai 混合饮品，摇匀后加入冰块，冰咖秀有：90卡路里，20克糖，0克脂肪。