理查德·西马 2026年7月29日 — 下午6:50 学习一门新语言对大脑有益。能够说和理解另一种语言提供了一种心理刺激，它使大脑随着年龄的增长而保持活跃和敏锐。事实上，研究人员发现，掌握多种语言可能会推迟痴呆症的诊断并减缓大脑老化的速度。与某些人每天练习几小时音乐不同，语言所带来的心理刺激是“强烈且持续的”，加拿大约克大学心理学名誉研究教授艾伦·比亚利斯托克说，她在研究语言对大脑的影响已超过五十年。掌握超过一门语言并经常练习，犹如不断地对大脑进行力量训练。了解多种语言的优势 语言的使用会改变大脑的功能和结构。“如果你不断地用大脑面对困难、引人入胜和刺激的挑战，那么你的大脑会更健康，”比亚利斯托克说。“学习语言是困难的，而这使它变得有价值。” 如果你掌握几种语言，你的大脑时刻处于“打开”状态，即使你没有在说它们。对于双语者来说，语言网络中的皮层区域会响应两种语言。但在这个大区域内，还存在特定区域只响应其中一种语言，西班牙巴斯克认知、脑与语言中心的语言神经生物学小组副科学主任兼负责人露西亚·阿莫鲁索表示。当你用一种语言说话或倾听时，“另一种语言也在你的大脑中处于活跃状态。它并没有沉睡，”阿莫鲁索说，她需要抑制西班牙语——她的母语——以用英语回答。（阿莫鲁索也会说法语和意大利语，因为她在欧洲不同国家生活过。）因此，多语言的大脑会不断监控它们听到和说出的内容，并评估它们所知道的语言。“没有语言开关，”比亚利斯托克说道。这就是为什么说几种语言的人可能在控制注意力、专注于相关内容和忽略分散注意力的信息方面表现得更好，研究表明。多语言的大脑会不断监控它们听到和说出的内容，评估它们所知道的语言。这种监控在生命的早期就开始了。七个月大的生活在双语家庭中的婴儿已经能够识别不同语言的切换。他们在某些注意力测试中的表现也优于生活在单语家庭中的婴儿。不断关注、区分和决定使用何种语言（以及不使用何种语言）的挑战似乎培训了大脑，增强了其韧性。“你会得到一个更能应对复杂语言环境的脑子，培养了更多的注意资源，或 whatever 它需要应对的，”比亚利斯托克说。“因此，随着生活的进行和大脑的变化，也会更具韧性。” 一个更高效的大脑 在一项研究中，比亚利斯托克及其同事使用脑电图（EEG）测量讲两种语言的人与讲一种语言的人的大脑电活动。他们发现，双语者在静息状态下的脑电活动整体上更少，但更集中。其他研究发现，当多语言者进行简单的注意力测试时，他们的大脑激活程度低于进行相同任务的单语者，这表明掌握更多语言使他们的大脑更高效。“双语者的大脑电生理活动较少、波动较小。这更简单，”比亚利斯托克说。“你不需要提升如此多的水平就能达到相同的效果。因此这显示出某种效率。” 在衰老过程中，提高大脑效率（功能改善）至关重要，特别是如果存在可能引起阿尔茨海默病等疾病的病理变化。她说，更高效的大脑可以更长时间地工作，尽管随着年龄或疾病的进展会有所减缓。同时，掌握另一种语言似乎使不同的大脑网络保持独特和专业。这些网络由不同的、紧密连接的脑区组成，这些脑区在某些功能上协同工作。随着年龄的增长，“大脑网络之间的界限开始模糊，”阿莫鲁索说。“多语言能力可能在维持你的大脑网络隔离方面发挥着作用，”她说。“这也是一种对抗在老龄化中出现的认知衰退的方式。” 看起来“更年轻”的大脑 研究人员有证据表明，说多种语言可以使你的大脑更高效。但它能否也使你的大脑变得更年轻？为了找到答案，阿莫鲁索和她的同事用成像和生物...