图片来源，Getty Images 图片说明，BBC采访了父母和专家，了解他们的返校建议 作者：Emily Holt 又到了返校的时节，家庭们准备迎接将夏天的赖床时间替换为学校日常的挑战，缓解孩子们的首日紧张情绪，并为新的一年做好准备。虽然苏格兰的孩子们在八月中旬就已返校，但英格兰、威尔士和北爱尔兰的孩子们将于即将到来的九月一周内返校。我们与专家交谈，了解他们六个关键建议，以使返校尽可能无压力。保持一致的早晨日常 Cerys Parker，一位教师和博主，表示在上学期间保持一致的早晨日常是保持有序的最佳方法之一。她的早晨在孩子们起床前30分钟开始，利用这段时间享受孤独时光和一杯热咖啡。然后，她每天为他们准备相同的早餐，孩子们在没有屏幕的情况下一起享用，然后 upstairs 洗澡，准备上学。 图片来源，Cerys Parker 图片说明，Parker还保留了孩子们的时间表副本，以便她知道在特定日期需要准备什么，比如体育课。她拿上他们的午餐盒，07:30出发去公交站，或者如果Parker在去她自己的工作途中送他们上学，则07:50出发。前一晚，她确保书包已打包好，鞋子准备好，制服铺好，午餐也已准备好。“我们把东西放在同一个地方，所以书包总是在同一位置，钥匙也在，这样早晨就比较顺畅。没有人会在找东西时惊慌。”保持日历并规划学校年内的重要日子 忘记非校服日、运动日或学习时段是很容易的。Parker建议在墙上或冰箱上钉一个家庭日历——一个你每天都能方便看到的地方。“这是一个学年日历，为我们每个人留有一个空间，还有一个活动栏目，所以只要收到通知，我就会把它写下来。”这可能包括饮食计划、课外活动，或者根据你孩子的年龄安排的考试。 图片来源，Cerys Parker 图片说明，Parker的日历，详细列出了六月份的考试、活动和她和孩子们的饮食计划 值得提醒自己学校假期的日期，同时Parker还记录了孩子们学校年中的重要日期，例如：关爱儿童日，11月13日星期五 世界读书日，2027年3月4日星期四 红鼻子日，2027年3月19日星期五 地球日，2027年4月22日星期四 她还整年在一个小钱包里放一些硬币，以防孩子们需要一些零钱用于非校服日或烘焙义卖。换种方式了解他们的日子 放学后，许多孩子感到疲惫，不想谈论他们的一天，所以Exeter大学的儿童和教育心理学教授Will Shield提出改变谈话方式。“问一些开放性问题，而不是审问他们，”他说。“问问今天有什么让你微笑的事情？或者你午餐时和谁一起玩？” 这些问题对孩子来说更容易回答，而不是问他们做了什么。 图片说明，Martha Deiros Collado说，孩子们在学校门口情绪化是完全正常的 Parker建议类似的问题，例如：“什么是今天发生的最搞笑的事情，或者什么让你今天笑？” 对于年幼的孩子，临床心理学家Dr Martha Deiros Collado在CBeebies Parenting Download中表示，接送时间不应成为“警报信号”。“将其视为分离与爱你、想念你的一部分，这一点非常重要。”在大日子之前引入学校的概念 许多家庭将有孩子首次上学，这对父母来说也是一个重要的时刻。Shield提到父母应该“给自己安心”，了解他们在上学早晨需要遵循的日常。“参观学校，走过去或开车经过，提前一点恢复就寝时间，这样第一周就不会太突兀，”他说。他还鼓励父母通过以下方式让孩子们了解学校的概念：阅读关于学校的书籍，浏览学校网站，试穿新的校服或体育装备 图片来源，Will Shield 图片说明，Shield补充道，你不想用学校的信息让孩子觉得不知所措，但要让他们感到“熟悉”。Deiros Collado表示，学前准备不只是“数字和字母”。“这更关乎基本的东西，比如在教室里与其他孩子待在一起时感到舒适和安全，”她说。建立独立性也有助于弥合家庭和学校生活之间的差距，她表示，鼓励你的孩子自己完成一些事情，比如拉上自己的外套拉链。“这就是在建立那种感觉，我可以在没有你的情况下做好准备。