健身变成了一种让我焦虑和失眠的上瘾 图片来源，韦恩·戴维斯 图片说明，韦恩·戴维斯说他对健身、训练计划和数据产生了痴迷 作者：奥斯卡·爱德华兹 BBC 威尔士 一位跑者说，他对健身的上瘾如此沉迷，以至于最终陷入焦虑，失去了睡眠。韦恩·戴维斯说，他“不断担心”比赛时间、训练计划和健身数据，并在社交媒体上与其他跑者进行比较。这位40岁的跑者表示，在他的上瘾达到顶峰时，他感到像是“地面被人从脚下抽走”，之后他被引导到威尔士国家卫生服务处，在那里他重新获得了控制权。一位专家表示，随着社会对这些行为的更诚实讨论，最近几个月健身上瘾的搜索流量有所增加。韦恩来自波威斯的纽敦，大约10年前开始跑步，作为保持健康的一种方式，但他说在他上瘾的鼎盛时期他经历了一个“真正的低谷”，睡眠受到影响，专注力下降，焦虑开始影响他生活的其他方面。在开始时进行轻松的慢跑，不久后他迅速进步到马拉松，随后参加了包括葛温内斯的75英里（120公里）艰苦比赛在内的超长距离比赛。他说：“我开始对进行越来越长的距离产生了痴迷，然后我开始专注于时间。” “我从来没有感到快乐，总是追逐下一个挑战或尝试获得更好的时间。”对韦恩来说，如果他没有成功，感觉就像是“世界末日”。“我从来没有停下来去欣赏自己所取得的成就，”他说。 图片来源，韦恩·戴维斯 图片说明，韦恩说如果他没有达到自己的目标，感觉就像“世界末日” 他表示，在一次训练跑步过程中，因心脏问题感到痛苦后，他的挣扎加剧，最终被诊断为心房颤动——一种心律失常的疾病。虽然经过治疗后他重新开始跑步，但他不断担心这种情况会复发，并意识到这已经变成了一种痴迷。韦恩说，直到他坦言这件事，他才意识到健身上瘾的存在，补充说，他只是试图“不断变得更好”。“自从我分享这个故事以来，有很多人表示他们能理解，”他说。“我以前可能没有对此坦诚，因为你会觉得会被评判。”他的朋友和家人鼓励他通过全科医生寻求帮助，他的全科医生将其引导到位于波威斯的慈善机构 Ponthafren。“许多男性认为谈论自己的感受是一种软弱的表现，我承认我一开始确实感到有些羞愧，”他说。“但迈出第一步可能是我做过的最好的一件事。”在注册了威尔士国家卫生服务处的银云空间焦虑项目后，他完成了为期12周的课程，学习“如何管理我的想法并放下事情”。他说：“我现在不太倾向于查看数据。我只是接受它本身。”他有时在跑步时会使用手表作为指南，但不再“对此痴迷”，并补充道，他“根据当天的感觉来判断”。 图片来源，韦恩·戴维斯 图片说明，韦恩希望鼓励他人寻求帮助，如果健身对他们的生活产生负面影响 他一直在为玛拉松·埃里里（The Marathon Eryri），前身是斯诺登山马拉松（Snowdonia Marathon）进行训练，但拥有非常不同的心态。“我再也不担心时间了，”他说。“我只想在那天尽力而为并享受它。”韦恩认为，更多的男性应该感到舒适，及时寻求支持。“人们确实想倾听，外面有可以提供帮助的工具。这并没有你想象的那么可怕。” 图片说明，首届玛拉松·埃里里于1982年举行 英国成瘾治疗中心的治疗负责人扎希恩·阿赫迈德（Zaheen Ahmed）表示，她发现健身上瘾案例有所增加，过去六个月里，超过57,000人寻求有关运动上瘾的帮助。“通常情况下，这源于客户开始戒酒并交叉上瘾到健身，以至于这种情况本身变成了问题，而不是物质滥用，”她说。她表示，健身应用程序为“告知和建议”人们增添了竞争元素，这是十年前无法做到的，但这可能导致强迫行为障碍。“如果健身已经占据了你日常快乐的来源，那么很可能已经产生了问题，”她补充道。扎希恩认为，上瘾并没有改变，而是“我们只是有了更多的手段和愿望，在这些行为上公开诚实地讨论”。“随着生活的发展，作为一个社会，我们接触到的事情越来越多，参与的方式也越来越多，产生不健康关系的机会也随之增多。” 图片来源，达菲德·贾德 图片说明，达菲德·贾德是卡迪夫的一名个人教练 达菲德·贾德（Dafydd Judd）在卡迪夫的个人教练表示，他觉得健身与技术上瘾之间的“界限正在模糊”。