新消息，你现在可以收听福克斯新闻的文章了！根据新的研究，感觉自己比实际年龄老可能是你没有得到足够高质量睡眠的迹象。一项由国家睡眠基金会的研究人员主导并发表在《睡眠》期刊上的研究发现，感觉自己比生理年龄大的成年人更可能报告失眠症状、不规律的睡眠模式和白天疲劳。这项研究涉及3100多名成年人，他们被问了一个简单的问题：“你觉得自己多大？”专家们表示，根据研究发现，90%的美国人在晚上无法安然入睡。研究人员将参与者的回答与睡眠质量、睡眠一致性和白天功能的测量进行了比较。感觉比自己实际年龄大的人的睡眠报告往往比那些感觉年轻或更接近生理年龄的人要差，且睡眠相关的困扰更大。感觉自己比实际年龄大的可能表明你没有得到足够高质量的睡眠，新的研究表明。研究人员还发现，感觉自己比实际年龄大的人的身体健康状况通常较差。纽约的心理治疗师乔纳森·阿尔珀特（Jonathan Alpert）没有参与这项研究，他告诉福克斯新闻数字版，这些发现与他在工作中经常看到的现象一致。“我曾与许多说感觉比实际年龄大的患者合作。他们感到疲惫，思维混乱，更没有耐心，动力不足，整体表现不佳，”阿尔珀特说。“睡眠不足通常是导致这种情况的主要原因。”专家们表示，睡眠不足会使日常需求变得更加压倒性，并降低一个人的专注能力。阿尔珀特说，睡眠不够会使日常责任感到更加困难，让人难以集中注意力、管理压力和维持正常的能量水平。随着时间的推移，他表示，这些挑战可能会导致人们感到过早衰老。“许多人认为感觉变老只是衰老的必然结果，但有时问题在于他们长期缺乏睡眠，”阿尔珀特说。因此，他建议在假定疲劳和精力不足只是变老的后果之前，先检查睡眠习惯。研究结果显示，感觉自己比生理年龄大的人的睡眠质量持续较差，睡眠相关的障碍更明显，相比于感觉年轻或更接近实际年龄的人来说。目前，阿尔珀特表示，这些发现提醒我们，疲劳不应自动归因于变老。虽然这些发现很突出，但需要考虑几个局限性。该研究依赖于自我报告的调查回应，参与者提供了他们的主观年龄和睡眠习惯的信息。观察性设计也意味着该研究无法确定糟糕的睡眠是否影响一个人的感觉年龄，或反之亦然。凯莉·麦克格瑞尔（Kelly McGreal）是福克斯新闻数字版生活方式团队的制作助理。