新的您现在可以收听福克斯新闻的文章！家庭疏远在美国变得越来越普遍——但专家强调，在亲属切断联系后，和解仍然可能。2025年的一项YouGov民调发现，38%的美国成年人与至少一位亲密家庭成员疏远，包括16%与父母疏远和10%与子女疏远。在与子女疏远的父母中，70%表示他们会考虑和解。研究还表明，许多父母与子女的疏远最终会经历重新接触的时期。在《婚姻与家庭杂志》中发表的一项全国性代表性研究中，81%与母亲疏远的成年子女后来恢复了联系，69%与父亲疏远的人也是如此。根据心理学家的说法，更美国人决意切断与父母的联系的五个原因。虽然每段关系都不同，没有任何保证，但来自德克萨斯州的心理学研究者理查德·布莱克博士表示，大多数疏远关系最终会结束——但改变的意愿和找到共同点至关重要。在美国，家庭疏远变得越来越普遍——但专家强调，在亲属切断联系后，和解仍然可能。（iStock）在许多情况下，父母与子女的疏远是一种循环——“他们会重新接触，然后又会再次分开，”布莱克说。“研究的一个关键点是，成年子女会主动联系，如果他们看到没有任何变化，他们会再次疏远。”在接受福克斯新闻数字频道采访时，这位心理学研究者分享了可能增加修复破裂关系几率的以下步骤。第一点：首先以稳定为目标。与成年子女的疏远可以看作一种“模糊的失落”——根据布莱克的说法，这是一种某人离开但仍然希望他们能回来的情况。他将这种情况与一个孩子失踪的情况进行了比较：“你不知道他是死是活，你可能需要哀悼，但你不是真正知道自己是否应该哀悼，因为还有希望。” 第二夫人乌沙·范斯坦诚谈新生儿， juggling四个孩子和母亲角色。研究支持疏远带来的重大情感负担。在2025年的一项针对老年父母的研究中，与成年子女断绝关系与较差的福祉感和减少的生活目标感以及更强的抑郁症状有关。在尝试与疏远的父母或成年子女和解之前，布莱克表示，首要任务是稳定自己。“我倾向于首先建议让那个人稳定下来，养成健康的习惯并建立一个社区，”他建议。“良好的心理健康习惯是非常重要的。”第二点：倾听和验证。当与疏远的家庭成员沟通成为可能时，布莱克建议在提供不同看法之前，重复对方所说的话，并承认他们经历冲突的方式。“倾听对方，然后实际上重复你所理解的内容，并验证——像是，‘哦，我可以理解你为什么会那样感觉。我明白你为何有那样的解读。’”专家表示，重要的是要抵制立刻纠正、反驳或辩护的冲动，承认对方的经历，而不必在每个方面都同意他们的说法。倾听后，父母应对适当的改变持开放态度，布莱克说。“我真的告诉我们的父母……如果你是百分之百完美，那很好……但大多数父母都做错了一些事情，一些他们想要改变的事情。如果他们想与孩子维持关系，他们就必须改变一些东西。”第三点：在对指控或标签作出反应之前暂停。布莱克指出，在家庭争执中使用的某些标签可能使妥协变得更加困难，他将这个问题称为“道德化语言”。“我讨论那些抛给父母的治疗词……虐待、有毒界限、自恋者、煤气灯等，”他说。“在研究中，当你使用道德化语言时，妥协变得更加困难。”“我不认为任何人可以保证，‘我可以把你的孩子带回来。’”对于在这种术语下受责备的父母，布莱克的第一条建议是不立刻反应。“我告诉成年父母在真正反应之前先暂停，因为这无疑会让他们非常生气。”停一停再做回应可以帮助防止对话升级，并使双方能集中在潜在的冲突上，而不是当下的反应。第四点：专注于具体行为和事件。在暂停之后，布莱克建议请求对方具体说明他们的意思，超越宽泛的标签。