我是一名营养师，我喜欢在好市多购物，尽管我只拥有两个人的家庭。这个批发零售商是购买某些商品的好地方，我喜欢去那里囤积冷冻水果、鸡蛋，以及我最喜欢的储藏室必需品，从好市多的特级橄榄油到无糖坚果。不过，有一些热门商品你不会在我的好市多购物车里找到。我跳过蛋清，而是买整箱的全鸡蛋。我更愿意吃全蛋。对于一些人来说，可能更喜欢只吃蛋清——它们含有比蛋黄更少的卡路里和胆固醇——但我更愿意使用全鸡蛋，还能获得蛋黄的好处。全蛋是优质的蛋白质、氨基酸、铁以及维生素A、B6、B12和D的优秀来源。幸运的是，好市多也以合理的价格销售整箱的鸡蛋。冷冻早餐可能很方便，但我更愿意自己准备。冷冻早餐通常不适合我的饮食。以包含超过我理想日常钠摄入量一半的冷冻早餐三明治、煎锅或卷饼开始新的一天，对我来说并不合适。我喜欢将钠的摄入量控制在不超过1500毫克每天，这也是美国心脏协会认为大多数成年人理想的摄入量。这样做可以带来好处，例如减少高血压的风险。我保持低摄入量的一种方法是避免预制的早餐。相反，我尽量在早上吃一份含有全谷物、坚果酱和水果的均衡餐。好市多的特级坚果酱是我最喜欢的之一。大量的农产品在我家中浪费掉。我的丈夫和我只能消耗这么多水果。我非常支持尽可能多地吃新鲜蔬菜和水果，但好市多的大宗量通常对我和我的丈夫来说太多了。在好市多，我只购买橙子和苹果，它们可以在冰箱里保存几周。否则，我选择购买随时可以使用的冷冻水果和蔬菜。幸运的是，好市多有很多优质的冷冻农产品。我还没有找到想要在好市多带回家的汤。许多好市多的汤听起来美味，但不适合我的饮食。我知道许多好市多的汤听起来美味，但我仍然没有找到符合我严格钠要求的汤。例如，我不会购买任何每份含有超过每日推荐钠摄入量20%的汤。相反，我会自己制作汤，使用自制的高汤，这可以用水和蔬菜残余制成。对我来说，维生素补充剂并不是必要的。维生素补充剂并不适合我的饮食。部分原因可能是因为我饮食多样，含有水果、蔬菜和全谷物，所以我不需要购买多种维生素或特别的补充剂。但这只是我——如果你的医疗保健提供者推荐补充剂或多种维生素，好市多可能是个囤积的好地方。如果我购买大宗香料，它们可能在我用完时失去风味。香料会随着时间的推移而失去效力。香料非常适合为你的餐点增添风味，并且可以是比添加盐更健康的替代品。然而，我在好市多看到的那些巨型罐子对大多数家庭厨师来说太大了，因为许多调料会随着时间的推移而失去效力。例如，我喜欢肉桂，并定期使用，但我甚至没有用完一个小瓶就过期了或开始失去风味。我绝对不会购买一个巨大的容器。如果不是万圣节，我不需要糖果。我努力不在我的储藏室里放太多零食。好市多可以是购买大包装糖果的好地方，特别是万圣节期间。然而，除非是十月，否则我会避免在我的储藏室里放好吃的巧克力棒，比如奇巧。尽管我爱吃零食，但我更喜欢在渴望时只买一块巧克力棒。好市多的谷物选择很不错，但你会发现我还是更喜欢去购买大宗的燕麦。我不喜欢消费巨大的谷物盒。好市多的谷物选择无疑令人印象深刻。然而，正如我所提到的，我更喜欢自己制作早餐。这有助于我控制钠和糖的摄入量——许多谷物的糖分超出了我早晨所希望的摄入量。相反，我在好市多囤积其他早餐必需品，如全麦面包、燕麦和鸡蛋。只有在我渴望时，我才会购买较小的谷物盒。如果我要吃披萨，我想尽情享受。花椰菜底的披萨对那些避免面筋的人来说可能很不错，而我并不在其列。花椰菜底对那些避免面筋或监控碳水化合物摄入的人来说可能很棒，但我喜欢经典的披萨。作为一名营养师，我知道平衡的重要性，有时这意味着满足欲望。因此，当我想吃披萨时，我选择真正的披萨，厚厚的面包底。