网球明星泰勒·汤森德曾经总是做得最多。在30岁时，她减少训练以延长职业生涯。作者：加比·兰兹维克你现在正在关注这位作者！想要取消关注吗？通过您电子邮件中的链接取消订阅。泰勒·汤森德在参加最高水平的网球比赛的同时，运营着一个YouTube频道“Down The T”和一个服装品牌。来自Kensal Studios的礼物泰勒·汤森德现在全心投入于捕捉这种氛围。场外，这位网球明星与吉列维娜等大型品牌进行合作，经营自己的服装标签，并最近推出了一系列新的YouTube节目“Down the T”，涵盖从她最喜欢的美容趋势到巡回赛的生活。汤森德告诉《商业内幕》，这些追求并不是对网球的干扰。拥有创意的出口超越这项运动，已经成为她保持活力的一部分——她希望能够在自己的条件下更长久地继续打球。“多年来，人们一直在告诉我该做什么和应该成为什么样的人。现在我正在突破那种框架，创造很多东西，实现梦想，”她说。“在场上和场下过我梦想的生活，创造遗产是非常酷和有力的。”汤森德在今年迎来了她的30岁生日，达成了一个重要的里程碑。“我感觉现在正处于最佳状态，因为我经历过的事情和我拥有的智慧，我处于更好的地方，”她说。今天汤森德将在2026年美国公开赛中进行第一次单打比赛，尽管她排名第95，但她在这里表现通常不错。在双打中，她排名第二，并且与她的搭档卡特琳娜·西尼亚科娃是赢得比赛的热门。泰勒·汤森德正在优先考虑创意出口，以在作为网球运动员、母亲和企业家时感到更有活力。Kensal Studios在为今年的比赛做准备时，这位网球明星表示，她把保持内心平衡作为优先事项——倾听自己的身体，谈论压力，并花时间与5岁的儿子阿丁相处。以下是她为了保持状态而不妥协的原则，以及她最新的创意出口如何提升表现。一个能集中注意力的晨间例行活动最近，汤森德表示她的日子开始得很早。为了准备8点的训练，她早起，放音乐，包括弗兰基·贝弗利、Jay-Z和艾米纳姆。她的护肤程序以其复杂而闻名（并且适合ASMR），包括刮痧和欧洲化妆品。再加上她的护发程序，为她标志性的发髻做好准备，这一过程帮助她为比赛做好心态。训练则包括大量伸展和身体工作——她经常在Instagram上分享来自物理治疗师的课程录像——帮助她保持最佳状态。为了保持精神集中，汤森德有一个写日记和冥想的习惯，并表示她喜欢与教练和队友交谈。汤森德推出了一条服装线，在纽约市的快闪店亮相。罗伯特·普兰奇/盖帝图像最近一种令人惊讶的新宠高蛋白小吃在营养方面，汤森德表示她最近“保持得非常轻”，同时注意自己的身体需求。长时间的训练消耗大量能量。她在包里放一些水果干，以便快速补充能量。她喜欢高蛋白的主食，比如煮鸡蛋，以及最近在纽约发现的惊人鸡蛋沙拉。“我有这些西红柿罗勒米饼，味道像披萨。蛋沙拉放在米饼上，真是太好吃了，”她说。汤森德表示她喜欢每天吃同样的东西。在去年的美国公开赛上，她选择的是花生酱和果酱三明治。“我的团队中的每个人都对我感到厌倦，因为他们知道我每天都可以吃同样的东西，很多次。所以他们说，‘哦，我的上帝，你要把整个网球中心的蛋沙拉和每个Target的米饼都清空’，”她说。如今，她提前结束训练以追求更好的职业生涯。在这一点上，汤森德已经打了大部分人生中的网球，自11岁起便开始国际旅行，已在职业巡回赛中打了十多年。她说，幸好她没有遭受比偶尔的异常情况（比如去年的一次跌倒造成的脑震荡）更严重的伤害。“我不是个年轻的雏鸟。30岁并不老，但在这个级别上做15年的事，确实是很长时间，”汤森德说。她注意到其他高水平的网球运动员出现了疲惫的情况。这项运动 notoriously demand，即运动需要聪明的未来规划。汤森德喜欢与她的儿子一起玩耍来放松心情。Kensal Studios“我们发现很多球员现在受伤并超越极限，精神上疲惫，身体上也因为拼命而疲惫，”她说。“我想要长久的职业生涯。我希望能够因为我想退出这项运动，而不是因为我的心智或身体再也支撑不住。”此前，汤森德在训练时间上非常严格，确保每一分钟都充分利用，比赛后加练，做得最多。“有时候，这是因为我想要……