作者在哺乳时感到愤怒而非亲密。照片来源：JH Photography 我终于掌握了哺乳：我的奶水来了，供应充足，宝宝也能很好地含住乳头。在纸面上，一切似乎都很顺利。但在喂奶的过程中，我却和一种意想不到的烦躁感较劲。有时在一天的最后一次哺乳中，这种感觉几乎接近愤怒。"我不知道我是否还能再做这个，"我在一个下午发短信给老公，当时他正在上班。"我觉得我的皮肤在爬，我想撞破墙。"虽然这些感觉在哺乳结束后立刻消失，但在喂奶期间它们经常反复出现。找到一个名字来形容我所感受到的情绪让我不再孤单。 当我在产后检查中向医生提起这个问题时，她似乎很困惑。最后，谷歌搜索"哺乳愤怒"让我找到了"哺乳厌恶"的相关描述，听起来格外熟悉。2023年对超过5500名澳大利亚女性的调查显示，大约五分之一的受访者经历过这种情况。找到一个名字来形容我所感受到的情绪让我得到了一种验证——它帮助我停止质疑我对宝宝的爱，或每次看表时因急于结束喂奶而陷入羞愧。但这也让我感到困惑：为什么我之前从没听说过这个？ 她了解到她所感受到的被称为“哺乳厌恶”。照片来源：JH Photography 我试着让哺乳更可管理 在我了解了一些关于哺乳厌恶的知识后，我尝试了一些不同的策略来帮助我应对不断出现的负面感觉和情绪。分散注意力——例如，通过播客、节目或舒缓的自然声音来进行午夜喂奶——确实很有帮助。我还怀疑过度刺激可能是部分问题的原因，所以当分散注意力不起作用时，我会尝试在一个安静的房间里进行哺乳，而不受太多感官刺激的影响。但在我感到无法忍受不适的时候，我允许自己休息。这意味着在我抽奶的时候把宝宝交给老公喝奶。 转向抽奶带来了缓解——也带来了一些内疚 在我哺乳的三个月左右，有时烦躁感变得如此强烈，以至于我有冲动突然将我的宝宝从奶水中抽离。就在这时，我意识到。哺乳本应是一个对我们来说积极的体验。但现在，我开始Wonder,"坚持度过"这种痛苦可能会导致相反的结果，产生紧张和怨恨，而不是建立联系。我知道是时候改变了。 作者表示转为瓶喂是正确的决定。照片来源：Rebecca Strong 停止哺乳的决定是复杂的——并伴随着一种令人痛苦的内疚。我知道有很多妈妈渴望母乳喂养，但在供应和含住乳头的问题上挣扎，因此我觉得自己没有一个“足够好的”理由停止。然而，在转向抽奶后的几天内，一道黑暗的云彩消散了。出于某种原因，抽奶并没有引发我在哺乳时的情绪和身体感受。更重要的是，我不再畏惧喂养我的儿子。现在我唯一的遗憾是我没有早点做出这个转变。母亲意味着做出牺牲的观念在我儿子出生之前就已经深植我心。我太关注他的需求，以至于没有思考我的需求。但我的经历也很重要。有趣的是，我期待的那种哺乳亲密感直到我停止了才真正出现。在一个安静的下午，当我把他抱在膝盖上，给他喂奶时，他的小手指紧紧地握住了我的手。我终于感受到了我渴望已久的连接。 接下来阅读 《商业内幕》讲述你想知道的创新故事 《商业内幕》讲述你想知道的创新故事 《商业内幕》讲述你想知道的创新故事 《商业内幕》讲述你想知道的创新故事 Rebecca Strong是一位驻波士顿的自由撰稿人和播客主持人，报道健康、福祉、风格、关系和旅行。她的作品涵盖深入调查报道、个人散文和产品评测，侧重于使复杂的主题更易于理解，帮助读者更自信地应对生活决策。作为一名热爱力量训练和长期产品测试者，她将第一手经验和研究驱动的观点带入她对从护肤产品和服装到杂货和健身器材的所有评测中。除了《商业内幕》，她的作品还出现在《今日美国》、《女性健康》、《男性健康》、《Healthline》、《Health.com》、《Bustle》、《Well+Good》、《The Kitchn》和其他国家级出版物上。Rebecca还是WELL-BENT的创始人和主持人，这是一个独立的健康新闻通讯和播客，探索通过专家访谈、研究深入和诚实的产品推荐来改善情绪的科学。