您手机上最诚实的应用甚至没有主屏幕图标。Alex Photo Stock/Shutterstock 您可能甚至不知道自己每天在社交媒体上滚动和玩移动游戏上浪费了多少时间。好吧，您的安卓手机有一个工具可以帮助您打破这个滚动习惯，而且自从您打开设备的那一天起，它可能就在设置中未被使用。Digital Wellbeing，谷歌的内置使用追踪应用，已被安装超过100亿次，但大多数人从未故意打开它。它通常在主屏幕上没有图标，埋藏在设置菜单中，只有好奇的人才能找到它。这很可惜，因为Digital Wellbeing不仅仅统计您今天解锁手机的次数。它提供了关于应用使用模式和通知数量的真实行为快照，并为您提供了帮助设置屏幕时间边界的工具。凭借149万条评价和良好的4.1星评级，该应用的核心功能在其预期用途上表现良好。然而，需要注意的是，并非每部安卓手机都有这个确切的应用，一些手机有自己的替代品。例如，三星Galaxy手机并不附带谷歌的Digital Wellbeing应用，但它们有自己的版本。谷歌要求安卓制造商在设置的顶层包含屏幕时间和家长控制工具，但允许他们自由使用谷歌的应用或自己的等效版本。当然，三星并不是唯一决定使用自己应用的品牌，华为也同样如此。一般来说，这些应用基本上会提供相同的功能，各品牌会添加一些自己的额外功能。那么，Digital Wellbeing究竟是做什么的，为什么它是一个超级有用的工具呢？让我们看看为什么这个内置应用是您生活中实际需要的潜在工具。Digital Wellbeing是什么？截图来自谷歌的Digital Wellbeing是谷歌有限责任公司开发的一款免费应用，在谷歌Play商店下的工具类别中列出。您会发现它在许多安卓设备上预装，通常通过设置而不是应用菜单访问。一旦打开，它会显示您手机习惯的每日图表，覆盖屏幕时间、您解锁设备的频率、您收到的通知数量以及您使用的应用。然后，您可以深入查看具体情况，点击任何应用查看您今天花在上面的时间。除了跟踪，功能集还扩展到设置应用计时器，以便您可以限制特定工具的每日使用时间。一旦计时器到期，该应用的图标会变暗，并在一天结束时关闭，计时器在午夜重置。您甚至可以为整组应用设置计时器，如社交媒体。三星更进一步，将您在玩游戏上花费的时间与在社交媒体上花费的时间以及您在生产力和财务应用上使用的时间进行比较。三星的Digital Wellbeing版本还可以跟踪您在开车或步行时使用手机的时间。使用Digital Wellbeing的实用方法Vadim Ungureanu/Shutterstock Digital Wellbeing应用有一些非常实用的功能，可以帮助您通过几次点击来管理您的屏幕时间。您可以启用一个叫做就寝模式的功能，此时您的屏幕会变为灰度，并按照计划设置“勿扰”模式，旨在鼓励您在睡觉前放下手机。专注模式是该应用中的另一个工具，可以通过一次点击暂停令人分心的应用，阻止来自它们的通知。三星增加了一些额外模式，让您自定义应用在其他情况下的工作方式。例如，当工作模式启用时（通过模式和例程处理），Digital Wellbeing应用会将手机设置为仅震动，并开启省电功能。当您自定义它时，可以选择自动启用该模式，这可以在特定时间段内发生，或者当您打开某个应用（如公司的消息工具）时发生。因为我们大多数人在工作时间之外启动这些应用，您可以选择一个时间间隔和一周中的哪些工作日。您甚至可以选择在您处于办公室时自动触发该模式，但GPS需要打开。您甚至可以决定在工作模式开启时手机的确切行为。您可以启用其他模式和例程，比如您在剧院时，开车、锻炼、放松或玩游戏时手机应该做什么，仅举几例。您甚至可以创建自己的模式。无论您拥有哪个版本的安卓Digital Wellbeing工具，您都应该试一试，评估您在手机上花费的时间，并查看该应用如何帮助您。