新消息 你现在可以收听福克斯新闻文章了！乔·潘托里亚诺在保护心理和身体健康方面有三种秘密武器。这位艾美奖得主，在HBO剧集《黑道家族》中出演拉尔夫·“拉尔菲”·西法雷托达21集，他在特里贝卡电影节的30周年“Bound”庆祝活动上告诉《第六页》，这是他经过验证的最佳健康食谱。“你需要三样东西——手淫、药物和冥想，”潘托里亚诺坦承道。潘托里亚诺进一步透露，虽然他不冥想，但他确实服用一种“很棒的补充品”，“我的妻子[南希·谢泼德]负责[手淫]。” “你需要三样东西——手淫、药物和冥想。”——乔·潘托里亚诺 这对夫妻于1994年结婚，共同育有四个孩子。在药物方面，潘托里亚诺遵循医生的嘱咐，每天出去散步。他告诉媒体：“当我去麦克林医院，这家脑科医院时，他们告诉我，快速的15分钟步行相当于90毫克的百忧解，所以我每天都走。” 点击此处注册娱乐新闻通讯 这位《坏男孩》明星还谈到了他与成瘾的历史，并指出“成功”曾经也是一种恶习，然后解释“接下来是性，接着是酒精。”他表示：“寻找能够消除这种感觉的东西。”他曾想：“如果我能成功，那么我灵魂深处的那种感觉就会消失。” 潘托里亚诺表示，他最终却“崩溃了，没死，我想我发现了自己的不足；它们并不是可怕的缺陷，而是，只是心理疾病。” 查理·辛在关键时刻后称毒品和酒精是“年轻人的游戏”，并实现了戒酒。 这位《骇客帝国》演员多年来对自己的抑郁症和成瘾斗争表现得非常坦诚。 喜欢你所阅读的内容？点击此处获取更多娱乐新闻。“你找到填补空虚的东西——手淫、冥想——这并不重要。你喝一杯，心想‘啊，这就是我一直在寻找的感觉。’你正在试图填补它，”他在2020年告诉《第六页》。 乔·潘托里亚诺因在《黑道家族》中获得杰出剧集男配角艾美奖，获奖年份是2003年。 他自身的抑郁挑战激励潘托里亚诺成立了心理健康意识慈善机构“No Kidding, Me Too！” 点击此处下载福克斯新闻应用 在那个时候，潘托里亚诺承认他钦佩哈里王子因为在一个艰难话题上直言不讳。“如果你想想威廉王子和哈里王子，以及他们经历了什么，”他指出，“他们所经历的创伤，在一个被告知‘要坚强’的文化中——事情并不是这样运作的。” 特蕾西·怀特是福克斯新闻数字版的娱乐记者。发送故事线索至Tracy.Wright@fox.com。