对人体生物衰老的新分析表明，睡眠过少和睡眠过多都与大脑、心脏、肺、免疫系统和其他器官的加速衰老相关。这些睡眠模式还与广泛的疾病有关。哥伦比亚大学医学院放射学助理教授文俊豪说：“以前的研究发现，睡眠与衰老和大脑的病理负担关系密切。我们的研究更进一步，表明无论是睡眠过少还是过多都与几乎所有器官的加速衰老有关，这支持了睡眠在维持协调的脑-身体网络中的重要性，包含了代谢平衡和健康的免疫系统。”该研究发表在《自然》上。 生物时钟揭示器官是如何衰老的 科学家们越来越多地使用衰老时钟来估计一个人的生物衰老是否比其实际年龄更快或更慢。这些工具依赖于机器学习和生物信息（例如，来自微创血液检测的蛋白质）来计算与衰老相关的模式。许多衰老时钟为整个身体提供一个单一的测量值。然而，不同的器官可能以不同的速度衰老。一个熟悉的例子是卵巢功能的下降，这影响了与女性生育相关的生物时钟。文和他的同事们正在开发专注于个别器官的衰老时钟。目标是提供更详细且可能更加个性化的健康信息。文说：“每个人都对这些衰老时钟及其预测疾病和死亡风险的能力感到兴奋，但对我来说，更多令人兴奋的问题是，我们能否将衰老时钟与可以及时调整的生活方式因素联系起来，以减缓衰老？”寻找理想的睡眠时间 对研究人员来说，睡眠提供了一种理想的方式来探讨这个问题，因为越来越多的证据表明，睡眠在健康中发挥着重要作用。文对此问题也有个人兴趣。他说：“我也是一个睡眠轻的人，正在担心对自己的影响。”为了创建衰老时钟，文使用了来自约50万名参与者的数据，这些参与者来自英国生物库。应用机器学习来识别与不同器官衰老相关的生物特征。研究人员使用多种类型的信息构建时钟，包括医学影像的结构测量、与特定器官相关的蛋白质和血液中检测到的分子。文说：“例如，在肝脏中，我们有一个建立在蛋白质数据基础上的衰老时钟，一个基于代谢数据的衰老时钟，以及一个基于影像数据的衰老时钟。这使我们能够查看睡眠是否与来自多个组学和分子层次的衰老时钟有明显关联。”然后，研究团队将睡眠时长（由每位生物库参与者报告）与涵盖17个器官系统的23个衰老时钟的生物年龄估计进行了比较。睡眠过少和过多与加速衰老相关 在整个身体中出现了明显的U形模式。报告睡眠时间短（少于6小时）和睡眠时间长（超过8小时）的人往往表现出生物衰老加速。在报告每天睡眠时间在6.4至7.8小时之间的人中，衰老水平最低。重要的是，研究结果并未表明睡眠时间本身导致器官加速或减缓衰老。相反，它们表明，睡眠过少或过多可能是身体健康不佳的一个迹象。睡眠时长与全身疾病相关 结果还表明，睡眠、大脑与全身之间存在广泛的联系。短时间睡眠与抑郁发作和焦虑障碍显著相关，这与早期研究将睡眠不足与心理健康问题联系在一起的发现一致。它还与肥胖、2型糖尿病、高血压、缺血性心脏病和心律失常相关。短时间和长时间的睡眠都与慢性阻塞性肺疾病和哮喘相关。它们还与几种消化障碍相关，包括胃炎和胃食管反流病。文说：“广泛的大脑-身体模式很重要，因为它告诉我们，睡眠时长是我们整个生理的深刻组成部分，对全身有深远的影响。” 睡眠、衰老与晚年抑郁 特定器官的衰老时钟也可能帮助科学家理解睡眠如何与个体疾病相关。文和他的同事通过研究晚年抑郁探讨了这种可能性。研究人员无法确定睡眠时长的差异是否导致了晚年抑郁，或是抑郁本身改变了人们的睡眠时间。为了进一步探讨，团队使用“中介分析”来检查生物衰老是否可能有助于解释这种关系。