图片来源，杰米·卡特 图片说明，莱瑟尔·道森博士鼓励失去亲人的人谈论他们的感受，以应对悲伤 作者：梅·达瓦吉 克洛伊·哈姆科姆 英国西部和约翰·达尔瓦 BBC无线电布里斯托 知道在有人失去亲人后该说些什么或如何支持他们可能很困难。害怕说错话或在敏感时刻打扰他人，可能会让人担心出错，从而完全避免主动接触。但是，布里斯托大学的莱瑟尔·道森博士表示，这是人们能做的最糟糕的事情。在道森担任联合导演的“好悲伤节”前，她表示：“帮助正在处理悲伤的人时，最重要的事情不是你说了什么，而是你不退缩。” “像‘我很抱歉，我在这里’这样简单的承认可以意味着很多，至关重要的是让悲痛的人引导——跟上他们的节奏、语言和谈论已故之人的需求。” 文学与文化的副教授还表示，人们避免面对自己的悲伤可能会导致终生的挑战。道森自己的悲伤理解是由于她八岁时小妹妹的死产形成的，并且她了解到多年来她的母亲为孩子的死亡感到自责。“我们避免悲伤的方式对我们来说可能非常有害，”道森说。“能够面对这种经历的痛苦是我们处理发生事情的唯一方式。” 她说，缺乏关于悲伤的对话意味着需要“很长一段时间”才能完全理解发生了什么。玛丽·居里委托的研究发现，虽然70%的人感到谈论死亡很舒服，但实际上能够与家人、朋友或医疗专业人员进行这样的对话的人却少得多。 指责与内疚 当她的母亲在面对失去亲人的痛苦时挣扎时，道森对心理学和情绪产生了兴趣。但是，当道森的第一个儿子在29周时出生并遭遇与早产相关的并发症时，失去妹妹的痛苦和她母亲的“巨大痛苦”再次浮现在她的脑海中。当道森在自己怀孕经历后再次与母亲谈起这个困难的话题时，她意识到母亲“觉得（死产）是她的错”。“我问她，‘我儿子早产是我的错吗？’，她说，‘当然不是’。 “我说，‘好吧，为什么你不能对自己和自己的失去表现出同样的同情心？’”道森告诉BBC无线电布里斯托。她补充说，指责和内疚的感觉在悲伤期间是“非常普遍的”，并可能导致“破坏性的”应对机制。“关于悲伤的最大神话是它发生在整齐有序的阶段中，最终你会克服它，”道森说。“实际上，悲伤是混乱的、不可预测的，非常个体化。人们在不同的情绪之间反复交替，整洁线性的过程这个概念根本无法反映悲伤的实际运作方式。” 图片来源，保罗·布莱克莫 图片说明，“好悲伤”西顿提供旨在启动和规范关于失去的对话的研讨会、演讲和音乐表演 随着她自己的悲伤经历，道森担任了“好悲伤”节的联合导演，该节日在西顿超级海茨，旨在启动和规范关于死亡、临终和丧失的对话。这个节日将在稍后开始，提供多种研讨会、音乐活动、演讲和灯光装置，直到周日。“悲伤涉及许多情感，它涉及悲伤，但也包括愤怒、麻木、嫉妒、愤怒……这些情绪并不是顺序的。” “每个人都是个体。我们有各自的悲伤和应对方式，我们有自己的时间表，”道森说。如果您或您认识的人受到此故事中涉及的细节的影响，可以在BBC行动热线找到有关如何获得帮助和支持的建议。 与我们取得联系 你的声音