在英国，英格兰将在星期六对阵巴拿马的世界杯比赛之前，人们被建议在这种严酷的高温天气中大量饮水，但不要喝太多酒精，以避免脱水。酒精是一种利尿剂，这意味着它会让你排尿更多，而高温天气也会让我们大量出汗。 英国酒精变化组织表示：“这种脱水的双重打击使得在整个白天尽可能多饮水和保持水分变得更加重要。”在热浪期间，夜晚也很炎热，这也带来了挑战。这意味着身体在白天的高温峰值之间无法有效降温。热疲劳可能会影响任何人，包括健康的人——尤其是如果他们在高温下进行剧烈运动或在阳光下整天喝酒。热疲劳可以迅速发生，几分钟内出现，也可以逐渐发生，持续数小时。随后，它可能发展成热射病，这是一种医疗紧急情况。这意味着你的身体无法再管理热量，核心温度过高。可能会出现快速呼吸、气短、晕倒或失去意识等症状。请紧急寻求医疗帮助。鉴于热天气，人们被提醒可以休息几天不进行锻炼。专家建议，如果你打算在户外进行一些运动，降低强度，合理安排，并选择早晨或晚上气温较低的时间段进行。巴黎市长埃马纽埃尔·格雷戈IRE在法国电视上表示，人们不能相信自己是“无敌的”。“我特别想到年轻人……我在街上看到大约100个慢跑者。坦率地说，这是不负责任的。”伦敦救护服务表示，在温度达到30多度的星期三，他们应对了有史以来最多的危及生命的紧急情况。与6月的典型星期三相比，危及生命的急救电话增加了50%，心脏骤停的数量增加了30%。首席运营官克雷格·哈曼建议人们在饮酒之间多喝水，因为足球迷们准备在星期六为英格兰助威，当时气温仍预计会超过30摄氏度。他说：“我要告诉人们，即使你不口渴，也需要喝水，在一天中最热的时候避免阳光，特别是不在户外运动，以免让身体承受额外的热量和压力。”法国卫生部长斯特凡妮·里斯特警告说：“年轻人也正在遭受心脏骤停。”巴黎的救护服务在24小时内记录到的心脏骤停是正常情况的四倍，虽然目前没有确认与热浪相关的死亡人数。