在休斯顿西区的一个社区公园，两名赤膊男士在互相怒目而视，脸部距离仅仅几英寸，周围的观众热烈呼喊着"让我们一起吃吧！"。在这个阴云密布的三月下午，路过的任何人都不会责怪他们以为一场无规则战斗即将上演。但这实际上是一场自重训练的对抗赛，这是一场一对一的比赛，运动员们在其中进行高强度的一系列练习，从引体向上、下拉到俯卧撑、深蹲和肌肉向上——这是一种结合了引体向上和下拉动作的高级动作。在短短几分钟内，强度和耐力的全面测试将使他们的心脏几乎要从胸腔里爆炸，手掌也会变得伤痕累累。当今自重训练的明星阿布·阿萨达凭借其高能视频建立了狂热的追随者群体。站在两名参赛者之间，戴着普拉达运动太阳镜，充满自信与肌肉的阿布·阿萨达是这场比赛的主持人，也是美国顶级的自重训练运动员之一。自11年前在监狱里发现伊斯兰教和健身以来，这位31岁男子凭借顽强的工作态度和表演才能，已经积累了超过30万的Instagram粉丝。他粗矿的视频，混合了地下对抗、像军事训练一样的街头锻炼以及对美国健康和男性气质悲惨状态的辛辣、甚至讽刺的抨击，使他在自重训练在全国范围内流行的背景下，获得了狂热的观众。无论你喜欢他还是厌恶他，在一众争相在线吸引注意的运动员影响者中，阿布·阿萨达的话语都带着不容置疑的真理、以随时证明自己在器械上的准备为基础。他说：“你不需要喜欢我，但你会尊重我。我就是这样的。”休斯顿自重生涯的重要参与者卡内尔“斯佩克·纳斯提”·斯佩克斯IV说：“很多人想和他一起。”这位在120英里每小时摩托车事故后恢复满身伤痕的运动员将这项运动归因于他的康复。阿布·阿萨达去年迁至华盛顿特区后不久，斯佩克斯便与他联系，主持对抗赛和免费公共锻炼。“南方对自重训练是新的，”斯佩克斯说，自阿布·阿萨达到达后，兴趣“开始倍增”。“他的强度、心态，他确实让人们意识到生死训练，就像你想放弃还是为你所信仰的而拼搏。有些人可能会误解他的想法，但我看到了。”在这个人造和即时满足的时代，经验丰富的从业者坚持认为，自重训练是对许多在网上吸引眼球但在现实生活中无法承受压力的健身幻想的解药。老派的座右铭是：器械不会说谎：弱点总会暴露。该运动没有进入障碍，没费昂贵的会员费或设备。它只需要一根杠杆和一些意志力。而在身体开始因举重而崩溃时，自重训练是一种经过时间考验的可扩展方式，能够为人们的长期锻炼提供坚如磐石的保障——这也象征着更广泛的健身潮流，重视功能力量而非美观。41岁，休斯顿的竞技裁判麦克·威廉姆斯对此感同身受，他在多年的举重和拳击后，深入自重训练实践。“‘显示肌肉’并不能转换为运动和灵活性，”他说。“这对我来说非常引人注目，尤其是随着我年龄的增长，因为这真的是你与自己的斗争。在自重训练中，整个世界就是你的健身房，你可以在任何地方锻炼。”看看下面的短片。自重训练之所以变得如此主流，任何拥有社交媒体帐户并对健身有稍许兴趣的人现在可能都熟悉肌肉向上。这一彰显地位的动作是竞争性自重训练项目的关键，包括耐力（大量重复）、自由风格（高空特技和等长运动）以及街头提升，这是一种日益流行的格式，运动员在戴着附加配重的皮带上尽量举起最大重量。然而，没有任何一种比阿布·阿萨达主持和参与的对抗赛更加振奋人心，这也是他推广的一部分。在引用这项运动的知名运动员和推广者肖恩“医生”彼得森时，他说：“这是你看到的人们在不暴力情况下进行的最激烈的运动。”相关内容阿布·阿萨达对着最近的摄像机大吼：“三、二、一——让我们一起吃吧！”第一场比赛开始。来自巴尔的摩的轻量级选手迪昂特·利特尔与休斯顿的C Lo在一系列引体向上、肌肉向上和下拉的激烈对抗中逐一进行评比，这些动作在事先根据男性的身材和水平进行了调整。他们已经准备了几周的例程。该对在上半段的设置中进行均衡竞争，但在第二轮的有负重下拉中，利特尔取得了领先。“不要小看他，”阿布说。