热天气对身体有什么影响？图片来源，盖蒂图片社 由詹妮弗·克拉克更新 2026年6月22日 热天气可以影响任何人，但有些人面临更严重的伤害风险。专家建议，可能更加脆弱的人——如老年人和婴儿及幼儿——应采取额外的预防措施。极端的热量对我们身体有什么影响？随着身体温度升高，血管会扩张。这会降低血压，并使心脏更努力地将血液推动到身体各处。这一过程可能引起轻微症状，如瘙痒的热疹或脚肿。同时，出汗会导致体液和盐分的流失，并且，重要的是，体内二者之间的平衡发生变化。这加上降低的血压，可能导致中暑。症状包括：头晕，恶心，晕厥，意识混乱，肌肉痉挛，头痛，严重出汗，疲劳 如果血压下降过多，心脏病发作的风险会增加。为什么身体会对热量产生这种反应？无论我们是在暴风雪中还是在热浪中，我们的身体都努力保持大约37摄氏度的核心温度。这是我们身体在其进化过程中适应的温度。但随着天气逐渐变热，身体保持核心温度的难度增大。它会在皮肤附近打开更多的血管，将热量散失到周围环境，并开始出汗。随着汗水蒸发，它会显著增加从皮肤散失的热量。如何在炎热中保持安全？图片来源，盖蒂图片社 英国健康安全局（UKHSA）建议关注那些可能难以保持凉爽的人，如老年人、身体有潜在疾病的人以及独居者。其他建议包括：通过关闭朝阳的房间窗帘来保持室内凉爽，饮用大量液体，避免过多饮酒，在阳光最强的11:00到15:00之间避免出在阳光下，在阴凉处待着，使用防晒霜（SPF高且具有UVA防护），并佩戴宽边帽子，避免在一天最热的时段进行体力运动，旅行时随身携带水。任何想要在河流和开放水域中降温的人应咨询当地的警告标志，并考虑任何潜在风险。任何人，尤其是婴儿、幼儿和动物，都不应被单独留在锁闭的车辆内。如果我认为某人出现中暑或热衰竭，我该怎么办？如果你看到一个你认为出现中暑的人，NHS建议你：将他们移动到一个凉爽的地方，让他们平躺并稍微抬高双脚，让他们饮用大量水——运动饮料或补水饮料也可以，给他们降温——用凉水喷洒或海绵擦拭他们的皮肤并给他们扇风。用冷敷包包裹腋下或脖子也很好。如果他们能在半小时内降温，中暑通常不是严重的。然而，如果他们在30分钟内未恢复，他们就有中暑的风险。这是一个医疗紧急情况，应该立即拨打999。中暑的人可能停止出汗，即使他们非常热。他们的体温可能超过40摄氏度，可能会出现抽搐或失去意识。谁在炎热的天气中风险最大？年长者或患有一些长期疾病的人——如心脏病——有时不太能承受热量对身体造成的压力。糖尿病可能使身体更快失去水分，并且该病的一些并发症可能改变血管和出汗的能力。儿童和行动不便的人也可能更脆弱。诸如痴呆症的脑部疾病也可能使人们对热量缺乏意识或无法采取措施。无家可归的人也将更暴露在阳光下。住在顶楼公寓的人也会面临更高的温度。有些药物会增加热天气的风险吗？是的——但NHS表示人们应该照常服用药物，并专注于保持凉爽和充分水分。利尿剂——有时被称为“水药”——会增加身体排出的水分。它们被广泛用于治疗心脏衰竭。在高温下，它们会增加脱水和体内关键矿物质失衡的危险。降压药——可以降低血压——可能与为应对高温而扩张的血管结合，导致血压危险下降。一些用于癫痫和帕金森病患者的药物可能会阻止出汗，使身体降温变得更困难。其他药物，如锂或他汀类药物，在失去过多液体的情况下可能在血液中变得更加浓缩和有问题。热量真的会致命吗？在2022年，英格兰记录到的最高温度达到40.3摄氏度，因此预计有2985个所称的“过量死亡”是由于热量引起的，这是任何一年中记录的最多。预计在2024年夏季有1311个与热量相关的死亡。