在Pinterest上分享 设定减重目标可能会在使用GLP-1药物（如Zepbound）时带来更大的成功。 图片来源：Crispin la valiente/GettyImages 最近的一项研究发现，设定个人减重目标的人在使用GLP-1药物时可能会取得更好的效果。 使用tirzepatide（Zepbound或Mounjaro）的人如果设定目标或曾经尝试过结构化饮食计划，减重效果会更明显。 研究结果还表明，女性在使用GLP-1药物时往往经历的减重效果优于男性，这说明存在性别特异性差异。数百万人在使用GLP-1药物时实现了显著的减重，这是一类模仿食欲抑制激素以触发显著代谢变化的畅销药物。某些人在使用这些药物时可能会减重比其他人更多，但有多种策略可以帮助促进长期减重。新研究调查了使用tirzepatide（Zepbound和Mounjaro）的人群的减重结果。研究对象包括设定个人减重目标的人和没有先前健康状况（如2型糖尿病）的人。研究结果显示，女性减重效果好于男性，设定个人减重目标的人减重效果更显著。结果尚未在同行评审的期刊上发表，但已在2026年ENDO大会上公布，该会议于6月13日至16日在伊利诺伊州芝加哥举行。 “这些发现与我自己的临床经验相符。 我发现设定现实目标并积极通过饮食和生活方式改变朝着目标努力的患者，更可能从减重药物中获得显著的利益，”加州福泉峡谷橙海岸医疗中心MemorialCare外科减重中心的医学主任Mir Ali博士表示。 Ali没有参与这项研究。 这项研究分析了80942名刚开始接受含有活性成分tirzepatide的GLP-1药物治疗的个体的数据，平均年龄为43岁。 到6个月的后续随访时，有21490人达标。 在12个月的后续随访中，包括4429名参与者。 大多数参与者仍在继续接受后续随访。 研究人员发现女性在12个月后实现20%全身总重减轻的可能性明显高于男性。 他们还发现，设定基础减重目标并曾尝试过饮食计划的个体实现了更高比例的减重。 结果显示，设定减重目标与使用GLP-1药物相结合可能会导致更大的减重。 “这并不令人惊讶，因为心理研究表明，设定目标可以提供方向，帮助集中注意力，并帮助我们保持对目标的承诺和动力。”纽约Pathway心理服务中心的执业心理学家Nicole Andreoli博士说。 Andreoli没有参与这项研究。 “虽然GLP-1药物可以帮助处理食欲和饮食噪声的生物方面，但设定目标有助于行为方面，例如监测进展、做出有意选择和保持一致性，”她告诉Healthline。此外，研究开始时就有先前健康状况的个体在12个月后的随访中实现20%体重减轻目标的可能性较低。 这些状况包括：2型糖尿病 高胆固醇 高血压（高血压） 代谢功能障碍相关性肝病（MASLD） 阻塞性睡眠呼吸暂停 “这些发现可能会帮助医生更好地为患者提供关于现实预期的建议，并根据每位患者的需求量身定制他们的支持，”研究作者Hans Johnson在Voy临床研究与创新部的研究负责人在新闻稿中表示。 “例如，医生可以确保面临减重动机障碍的患者在使用药物的同时获得额外的行为干预。” Johnson继续说。 GLP-1药物促进减重，但许多人在停止用药时可能会出现体重反弹。 对于长期的体重管理，专家强调养成健康的生活习惯。 将GLP-1药物与实用的目标设定和可持续的行为改变结合在一起是成功的关键。 “无论患者是否使用药物，是否接受过减重手术，或是否寻求饮食建议，我强调最有效的方法是减少碳水化合物和糖的摄入，同时优先考虑蛋白质和蔬菜。 这种方法鼓励身体燃烧脂肪储存，”Ali告知Healthline。 “此外，我建议定期锻炼——甚至是散步——以减少减重过程中肌肉的流失，”他说。 Andreoli指出，“食品意识”是很重要的。 “我总是对我的客户强调：关注你与食物的关系，”她说。 “GLP-1药物创造了一个重建健康饮食模式的独特机会，增强对你饮食的关注。