新消息：你现在可以收听福克斯新闻文章！根据专家和对城市景观的最新研究，你所居住的邻里可能会显著影响你的睡眠。位于新泽西州的营养师、书籍《睡眠流行病解决方案》的作者Erin Palinski-Wade证实，家庭环境和周围邻里的条件可以直接干扰休息。她表示，和家庭成员、宠物共同生活或处于高噪音环境等因素经常打扰睡眠模式。"如果你生活在嘈杂的环境中，事实是会很吵，你确实需要做一些调整，" Palinski-Wade告诉福克斯新闻数字记者。她建议，住在繁忙城市街道附近的人考虑使用白噪音机，因为它可以"抵消一些环境噪音"。像使用白噪音机、安装遮光窗帘和保持卧室门关闭等简单调整可以有效减少环境对睡眠的干扰。(iStock) 研究表明，除了卧室的直接环境外，邻里的视觉特征可以潜意识地影响睡眠模式。由日本大阪市立大学人类生活与生态研究生院的松下大辅教授主导的一项研究分析了20多万个谷歌街景图像，利用人工智能评估街景特征。"根据本研究中使用的技术，城市可以潜在地测量感知的安全性、美观、活跃程度和封闭性，还有污染和噪音，"松下在新闻稿中表示。该研究考察了居住在东京低层公寓的1089名在职成年人。研究人员发现，生活在感知安全感更强的邻里的个体倾向于经历更长的睡眠时间。"城市可以潜在地测量感知的安全性、美观、活跃程度和封闭性，还有污染和噪音。" 像树木和其他绿地的视觉元素，以及高"封闭性"率（高楼大厦与少量开放空间）与更长的睡眠和更少的失眠症状相关。点击这里获取更多健康故事。相反，步行环境良好、行人道和交通标志丰富的地区则与较低的安全感和较短的睡眠时间相关，可能是由于人流量和拥挤程度的增加，研究发现。东京街景的人工智能分析显示，感知为安全的社区与居民的更长睡眠时间相关。(iStock) "我们希望开辟这种新视角为设计更健康的社区创造更多可能性，"松下说。Palinski-Wade建议使用遮光窗帘来"阻挡一些光污染，获得更舒适的睡眠。"点击这里注册我们的健康通讯。家庭内的环境因素，包括房间温度以及卧室门是开还是关，也会影响外部噪音进入卧室的程度。研究人员指出，这些发现并不一定表明人们需要搬家。家庭中断、宠物的干扰和环境噪音水平可能会显著干扰睡眠质量，研究人员说。(iStock) 该研究依赖于来自东京在职成年人的自我报告睡眠数据，这可能受到记忆不完美的影响，并且仅代表特定人群。测试自己，通过我们的最新生活方式测验。因为研究严格关注住在一座城市中的低层公寓的居民，发现可能不适用于住在高层或农村和郊区的人。点击这里下载福克斯新闻应用程序。"你能做的最简单的事情就是尽量自己制定一个睡觉和起床的时间表，每晚都在同一时间入睡和醒来，" Palinski-Wade建议道，并指出在休息日或周末保持这种一致性对睡眠质量和数量影响最大。Khloe Quill是福克斯新闻数字团队的生活方式作家。她和生活方式团队涵盖各种故事主题，包括食物和饮料、旅行和健康。