作者（未显示）表示舞蹈重新激发了她的健身计划。FG Trade Latin/Getty Images 我身材娇小，体型瘦小，从来没有面临过体重问题。我每周定期去健身房六天，并且这样做已经多年，结合力量训练和野营课程，以及步行。尽管我很努力，但我开始增加体重——在大约24个月内增加了超过10磅。我不知道为什么，也不知道该如何应对体重增加。我几乎每天都在锻炼，但感觉精疲力竭和沮丧。其他人建议我转向药物。“别担心，直接去用GLP-1，如果你的医生不愿意开，就在网上买。”一位朋友告诉我。我的BMI不够高，因此我的医生无法开药，而我也不想违背医生的建议。但尽管我付出了很多努力，我仍然没有看到想要的结果。作者说她开始对健身房感到厌倦，强迫自己去锻炼。她回到了童年时钟爱的舞蹈，改变了自己的身心状态。由Leslie Vooris提供。我在健身房感到无聊。然后，在一次健身课程中，我意识到自己变得懒惰。我只选择最简单的重量，按部就班地完成动作，从未在锻炼中逼迫自己太过。重复的动作真的很无聊。课后，我想到了一个可能能让我更开心的活动。难道没有其他更有趣的事情吗？这时我决定多参加舞蹈课程，而不仅仅是每周六上那一节课。对于重新像以前那样跳舞，我感到犹豫。我在高中时曾是舞蹈队的成员，但因为家庭问题不得不离开那个项目。作者（第二个从左）表示她喜欢舞蹈带来的社区感。由Leslie Vooris提供。我总是对放弃感到悲伤和失望。作为成年人，我断断续续地继续跳舞，但从未真正以意义深远的方式回归。 我想起小时候我有多爱跳舞，即使我忘记了所有的舞步，脸上依然挂着笑容。研究显示，舞蹈的意外好处超出了身体健身。现在我每周参加四到五节舞蹈课，结合现代舞和西非舞。这很有趣，而且不再像健身房那样让我觉得乏味。最终，我终于减掉了那些顽固的体重。当我每周上课时，我会混合不同的水平以不断挑战自己，并跟踪自己的进步。舞蹈还给了我一个社区，在这个社区中我们互相监督并相互激励，支持彼此。舞蹈是我真正需要的运动。回归舞蹈帮助我减掉了那几磅多余的体重，同时也让我与自己更为接受的那一部分相连接。我比多年来更幸福、更健康，不再把我所爱的事情与失败联系在一起。我明白，能让我不断回来的运动是我喜欢的，而且尝试再次开始永远不算晚。本文不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。始终咨询合格的医生或医疗服务提供者。